Co to znaczy „żyć pełnią życia”? Znasz cel, do którego zmierzasz, rób to, co kochasz, nie marnuj ani minuty na próżno? Prawdopodobnie to wszystko i wiele więcej. Ale często letarg, lenistwo, apatia zmieniają życie człowieka w bezsensowną egzystencję. I nawet jeśli stracona zostanie tylko godzina, dzień lub dwa, nie można ich zwrócić. Czy czujesz, że ton ledwo wystarcza? Podniesienie poziomu energii życiowej do maksimum wcale nie jest trudne!
Instrukcje
Krok 1
Priorytet. Bardzo często energia jest marnowana irracjonalnie, na drobiazgi i niepotrzebne doświadczenia. Zdecyduj, co jest na twojej liście. Rodzina? Praca? Hobby? Zapisując swoje myśli na papierze, zobaczysz, ile energii zmarnowano. Poświęć około 80% swojej energii na pierwsze trzy pozycje listy: poświęć 50% czasu i uwagi na najważniejsze, 20% na priorytet, który zajął drugie miejsce, pozostałe 10% na trzecią linię listy lista. Energia wydana na rzeczy, które naprawdę są dla Ciebie ważne, na pewno powróci.
Krok 2
Jedz dobrze. Nie chwytaj się porażki, doprowadzi to tylko do większego niezadowolenia z siebie. Owoce, warzywa, chude mięso i ryby, płatki zbożowe, zboża – nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Staraj się nie jeść 2-3 godziny przed snem, wtedy przebudzenie będzie energiczne i lekkie. Staraj się pominąć kawę, pij mniej herbaty i preferuj zwykłą wodę od wszystkich napojów.
Krok 3
Uprawiaj sport. Poranny jogging, ćwiczenia lub po prostu mała rozgrzewka pomogą ciału zrelaksować się, rozciągnąć mięśnie, które stwardniały po śnie. Dodatkowo podczas wykonywania nawet najprostszych ćwiczeń serce zaczyna bić szybciej, poprawia się ukrwienie, co oznacza, że mózg otrzymuje więcej tlenu i składników odżywczych. W rezultacie przychodzą na myśl nowe pomysły lub rozwiązania starych problemów.
Krok 4
Bądź sobą. Nie próbuj zadowolić wszystkich i wszystkich, zwłaszcza jeśli w tym celu musisz się zmienić. Doceń swoje zdolności, talenty i umiejętności. Marzenie, bo marzenie i dążenie do niego obciąża człowieka ogromną ilością energii. Nic dziwnego, że mówią, że w drodze do celu można „przenosić góry”, pokonywać wszelkie przeszkody. Pamiętaj, aby hojnie chwalić się za swoje sukcesy, zwycięstwa i osiągnięcia.
Krok 5
Nie żałuj przeszłości. Życie jest tym, co dzieje się dzisiaj i teraz. Refleksja jest przydatna, gdy pozwala wydobyć cenne doświadczenie z przeszłych wydarzeń. Nie można jednak żyć wczoraj. Podaruj sobie przyjemne drobiazgi. Płyta z ulubionym artystą, pyszny obiad lub aromatyczna herbata – dobry nastrój zaczyna się od małego.
