Nigdy na ziemi nie było człowieka, który nie doświadczył niczego poza szczęściem i radością. Porażki i rozczarowania są znane każdemu z nas. Jeśli dana osoba jest w złym humorze, natychmiast odbija się to na jego wyglądzie. Ponadto dochodzi do zmniejszenia funkcji układu odpornościowego i występowania różnych chorób. Dlatego tak ważne jest, aby móc podnieść swoją witalność.
Czy to jest to konieczne
śmiech, prawidłowe oddychanie, ćwiczenia, aromatyczne olejki, kwiaty
Instrukcje
Krok 1
Śmiać się więcej. Naukowcom udało się udowodnić, że śmiech ma pozytywny wpływ na organizm. Hormon radości, którego produkcja następuje w wyniku śmiechu, tworzy w ciele substancje, które eliminują różne choroby. Więc śmiej się serdecznie.
Krok 2
Jeśli chcesz stłumić negatywne skutki stresu, częściej przytulaj osoby, które lubisz. Badania wykazały, że uściski uwalniają radość i hormony wzrostu, które poprawiają samopoczucie i przedłużają życie. Tak więc ludzie, którzy nie skąpią uścisków, prawie nie chorują, a jeśli zachorują, szybko wracają do zdrowia. Pozytywne nastawienie do innych to klucz do dobrego nastroju.
Krok 3
Ćwiczenia na nogi pomogą zwiększyć witalność. Naukowcy udowodnili, że przysiady mogą sprzyjać powstawaniu hormonu młodości, który odpowiada za nasz nastrój i samopoczucie.
Krok 4
Oddychaj prawidłowo. Prawidłowe oddychanie usuwa toksyny, co oznacza, że zwiększa witalność. Wdech i wydech powinny być spokojne, rytmiczne, głębokie.
Krok 5
Otocz się zapachami, które wywołują uczucie radości i zachwytu. Od dawna zauważono, że zapachy mają pewien wpływ na ludzki mózg i ciało. Tak więc, wdychając jeden aromat, człowiek odczuwa radość, inny - smutek. Zapach jaśminu i eukaliptusa pomoże uspokoić układ nerwowy i zrelaksować się. Zapach grejpfruta może Cię rozweselić.
Krok 6
Niech w Twoim domu zawsze będą świeże kwiaty. Jasne, piękne – mogą pozytywnie wpłynąć na nasz nastrój i zmniejszyć niepotrzebny stres.
