Sztuka samozarządzania pozwoli Ci stać się osobą zrównoważoną i całościową, która śmiało kroczy przez życie i cieszy się każdym dniem. Aby opanować tę sztukę, musisz obserwować swoje zachowanie w danej sytuacji.
Instrukcje
Krok 1
Uzyskaj pozytywne emocje. Być może lubisz oglądać mrożące krew w żyłach filmy. Ale po kilku odsłonach z rzędu zaczniesz wzdrygać się przed każdym nieoczekiwanym dźwiękiem, na przykład telefonem. Dlatego postaraj się skupić na przyjemnych wrażeniach, uśmiechach i pozytywnym nastroju. Komunikuj się bardziej z wesołymi ludźmi, a wkrótce zauważysz, że sam stajesz się pogodną osobą.
Krok 2
Oczywiście w życiu mogą się zdarzyć rzeczy, które przytłoczą twoją cierpliwość i sprawią, że będziesz bardzo zdenerwowany lub zły. W takich sytuacjach trzymaj się z dala od bliskich, których możesz obrażać bez powodu. W przeciwnym razie cały gniew wyleje się na niewinne głowy, bo bez względu na to, jak powstrzymasz swoje emocje, prędzej czy później dadzą się odczuć. Aby nie stało się to nagle, pozwól sobie na emocjonalne uwolnienie: regularnie uprawiaj sport lub jakąkolwiek pracę fizyczną, idź na mecz piłki nożnej, gdzie możesz „dopingować” swoją ulubioną drużynę, a jednocześnie łagodzić stres.
Krok 3
Bardzo trudno jest zapanować nad sobą w sytuacjach konfliktowych lub gdy jesteś prowokowany do agresywnego zachowania. Aby nie zamienić sporu w bazar, postaraj się uzasadnić swoje odpowiedzi i tego samego żądaj od rozmówcy. Jeśli czujesz, że zaczynasz tracić panowanie nad sobą, zrób sobie przerwę, na przykład napij się kawy. Mów stanowczo i zdecydowanie, ale nie krzycz, nawet jeśli krzyczą na ciebie. W takim przypadku lepiej zastosować reakcję obronną i podczas gdy tak głośny monolog trwa, wyobraź sobie hałaśliwego rozmówcę z dużymi uszami lub nosem klauna. To nieuchronnie wywoła uśmiech, co oznacza, że pomoże Ci się zrelaksować.
Krok 4
Rób coś codziennie, aby się poprawić. Motto wszystkich ludzi, którzy wiele w życiu osiągnęli, zostało sformułowane bardzo dawno temu i jest dość proste: „Nie odkładaj do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj”. Ta życiowa zasada nauczy cię mieć wszędzie czas, być zorganizowanym, a także pomoże ci bardzo szybko zobaczyć rezultaty twojej własnej pracy. Twórz plany i postępuj zgodnie z nimi, nie zapominając o pozostawieniu miejsca na zasłużony odpoczynek.
