Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawia, że człowiek jest szczęśliwy? Czego brakuje w naszych mózgach, abyśmy czuli się tak komfortowo, jak to tylko możliwe? Okazuje się, że neuronaukowcy już dawno zdecydowali, co można zrobić, aby się uszczęśliwić.
Kilka lat temu naukowcy odkryli, że dążenie do szczęścia jest najważniejszą czynnością dla człowieka. Aby to zrozumieć, przeprowadzono wywiady z ponad 10 tysiącami osób. Jak się okazało, nawet sens życia jest poszukiwany znacznie rzadziej.
Muzyka, uśmiechy i okulary przeciwsłoneczne
Co nas uszczęśliwia? Słuchając muzyki, przypominamy sobie pewne wydarzenia na ścieżce życia. Potrafi inspirować zarówno pozytywne, jak i negatywne wspomnienia. Dlatego konieczne jest włączenie tych kompozycji, których słuchaliśmy, kiedy czuliśmy się dobrze. Dzięki temu możesz zostać przeniesiony do szczęśliwej przeszłości. Moment, w którym po raz pierwszy usłyszeliśmy piosenkę.
Co nas uszczęśliwia? Odpowiedź jest dość prosta – uśmiech. Naukowcy udowodnili, że człowiek uśmiecha się, gdy jest szczęśliwy. Działa to jednak również w innej kolejności. Kiedy człowiek się uśmiecha, jest szczęśliwy. Więc po prostu stań przed lustrem i zacznij robić dla siebie śmieszne miny. Poczuj się jak Jim Carrey. I pamiętaj, aby jednocześnie się uśmiechać.
Muzyka uszczęśliwia, uśmiecha się. Ale jak związane są okulary przeciwsłoneczne i szczęście? To proste. Od jasnego światła słonecznego osoba zaczyna mrużyć oczy. Dla mózgu taka reakcja jest oznaką niepokoju. Okulary przeciwsłoneczne rozluźniają mięśnie wokół oczu. A to z kolei jest oznaką wspaniałego zdrowia dla mózgu.
Liczy się nie ścieżka, ale wynik
Co musisz zrobić, aby być szczęśliwym? Pomyśl o wyniku. Kiedy skupiamy się nie na celach, ale na tym, jak je osiągnąć, od razu zaczynamy myśleć o trudnościach, z którymi będziemy musieli się zmierzyć. To negatywnie wpływa na nasz stan. Zaczynamy się stresować. A im bardziej globalny cel, tym bardziej przynoszą nam niewygodne myśli o sposobach jego osiągnięcia.
Chcesz poczuć się szczęśliwszy? Zacznij myśleć o bonusach, które pojawią się w Twoim życiu dzięki realizacji zadań. To nie tylko przyniesie Ci szczęście, ale także zmotywuje.
Nie polegaj na czyjejś opinii
Bardzo często, podejmując określone działania, zaczynamy zastanawiać się, co powiedzą sąsiedzi, bliscy i nieznajomi. I to nas bardzo denerwuje, tk. trudno obliczyć czyjąś reakcję.
Co musisz zrobić, aby być szczęśliwym? Zatrzymaj się w zależności od opinii ludzi wokół ciebie. Jaką różnicę wpływa na to, co pomyśli o tobie sprzedawca, jeśli wejdziesz do sklepu w kolorowych szortach? O wiele ważniejsze jest to, jak się z tym czujesz. Oczywiście zawsze możesz wysłuchać czyjegoś punktu widzenia, a następnie działać na własną rękę.
Spójrz na sytuację z zewnątrz i nie żałuj utraconych zysków
Być może masz długi konflikt z kimś bliskim. A ta okoliczność nie jest w stanie dodać szczęścia do życia. Uważasz się za słusznego i nie zamierzasz iść na ustępstwa. Przeciwnik wyznaje te same poglądy. Tylko jego zdaniem się mylisz. Co zrobić w takiej sytuacji?
Zobacz konflikt oczami neutralnego widza. Zdecyduj, czy w ogóle warto walczyć? W tej sytuacji musisz podjąć decyzję: uzupełnij lub całkowicie przestań się komunikować. Najważniejsze jest, aby pozbyć się problemu. Tylko w tym przypadku będziesz mógł czuć się szczęśliwszy.
Być może kiedyś nie chciałeś studiować i dlatego nie mogłeś dostać się na bardziej prestiżową uczelnię. Prawdopodobnie z powodu lenistwa nie zacząłeś szukać pracy na pół etatu i nie myślałeś o oszczędzaniu pieniędzy. Ale to wszystko było w przeszłości. Nie ciągnij ze sobą wszystkich przeszłych niepowodzeń. Nie wstąpił na prestiżową uczelnię, nie oszczędzał pieniędzy - to taki los. Ostatecznie zdobyłeś doświadczenie.
Zamiast ciągnąć błędy z przeszłości i jednocześnie czuć się niekomfortowo, zastanów się nad własnymi działaniami. Wyciągnij wnioski i zacznij żyć dzisiaj. To sprawi, że będziesz dużo szczęśliwszy.
