Do niedawna szczęście wydawało się nie mieć końca, twój związek był bezchmurny i piękny. Albo wręcz przeciwnie, były trudności, problemy i zmartwienia, ale to nie sprawiło, że byłaś mniej radosna. W końcu kochałeś i byłeś obok swojej ukochanej. Ale potem wszystko zawaliło się z dnia na dzień. Powód zerwania nie jest ważny, ból zawsze pozostaje bólem.
Instrukcje
Krok 1
Pozwól sobie odczuć burzę emocji, aby łatwiej przezwyciężyć zakończenie związku. Nie zatrzymuj uczuć dla siebie, odpręż się, płacz, krzycz w poduszkę. Emocje, które nie znalazły wyjścia, ukryte w głębi świadomości, nadal będą Cię prześladować i prędzej czy później dadzą się odczuć przez przedłużającą się depresję, a nawet chorobę psychofizyczną. A czując cały ból, który naprawdę czujesz, prędzej odzyskasz zmysły.
Krok 2
Nie wycofuj się w siebie. Komunikuj się z bliskimi, proś ich o wsparcie. Pozostając przez długi czas sam na sam z własnymi smutkami, jesteś pozbawiony możliwości spojrzenia na sytuacje z drugiej strony. Zaczynasz odczuwać beznadziejność, więc pomoc innych będzie po prostu nieoceniona: zobaczysz, że oni też mają rzeczy do zrobienia i mają obawy, co oznacza, że życie toczy się dalej i pozostaje miejsce na przyjemne i pożyteczne wydarzenia w tym.
Krok 3
Odłóż myślenie o własnych problemach. Użyj metody M. Mitchell, którą dała bohaterce swojej powieści Scarlett O'Hara, pomyśl o problemach jutro lub pojutrze. Jeszcze lepiej „później”, w niepewnej przyszłości, kiedy napięcie opadnie i będzie szansa na mniej emocjonalną ocenę sytuacji.
Krok 4
Walcz z własnymi lękami. Najprawdopodobniej zaatakują z zaskoczenia, gdy będziesz osłabiony. Nie pozwól sobie myśleć, że to już koniec, że już nigdy nie będziesz miał takiego szczęścia / mężczyzny / związku. Pamiętaj, że twoje przekonania mogą wpływać na twój światopogląd, a tym samym na twoje życie.
Krok 5
Umów się na wizytę u psychologa. Pomoże ci za pomocą specjalnych technik „przepracować” uczucia, wyjść z depresji, odpowiedzieć sobie na pytania, które cię prześladują. Lub po prostu zadzwoń na infolinię, napisz listy na jakimś forum lub stronie internetowej na tematy, które Cię interesują. Ta technika daje, choć nie od razu, ale namacalną ulgę.
Krok 6
Zacząć nowe życie. Zmień wszystko, co uważasz za stosowne. Znajdź dla siebie nietypowe hobby, zmień miejsce pracy, zamieszkania, jeśli czujesz taką potrzebę. W ostateczności po prostu zmień swój wizerunek: przytnij włosy, zaktualizuj część swojej garderoby. Po przejściu wszystkich poprzednich kroków prawdopodobnie już sam chcesz czegoś nowego.
Krok 7
Pracuj nad swoim postrzeganiem siebie. Mężczyzna nie powinien stać się dla ciebie centrum wszechświata. Dzieje się tak zazwyczaj z kobietami, których samoocena jest niska, są pewne, że są szczęśliwe tylko będąc w związku. Naucz się cieszyć wszystkimi aspektami życia. Wtedy poczujesz jego pełnię, a nowe relacje nie będą kazać Ci czekać, dając Ci nową porcję przyjemnych emocji.
