Boisz się wsiąść do samochodu po wypadku? Musisz natychmiast pozbyć się tego strachu. Sposobów jest wiele, jednym z najskuteczniejszych jest wizyta u psychologa.
Osobie, która uległa wypadkowi, trudno jest wrócić do samochodu. Przed nim powstaje bariera psychologiczna, którą trzeba pokonać.
Ze strachem trzeba sobie poradzić
Bez względu na to, jak trudne jest to, musisz przezwyciężyć swój strach. W przeciwnym razie, jak pójdziesz do pracy, zabierzesz dzieci do szkoły i przedszkola i zdążysz na ważne spotkania? Fakt: Nie możesz zrezygnować z samochodu, ponieważ daje on pewien komfort.
Ponadto, jeśli sam prowadzisz, musisz zrozumieć, że przezwyciężenie strachu jest konieczne dla bezpieczeństwa osób wokół ciebie. Jeśli to konieczne, musisz być w stanie zareagować na drodze na czas. Dlatego powinieneś przestać się denerwować i zacząć w pełni kontrolować sytuację.
Jak pokonać strach
Komunikacja z kierowcami, którzy już byli w podobnych sytuacjach i ich życie było zagrożone, byłaby dobrą terapią. Opowie, jak przeszli przez ten trudny okres i udzielą porady.
Musisz się pozbierać, uspokoić. Twoje opanowanie pomoże Tobie i Twoim bliskim w razie potrzeby. Pamiętaj to.
Jeśli nie chcesz dzielić się swoimi obawami ze znajomymi, zadzwoń na infolinię.
Życie jest piękne. Przypomnij sobie o tym każdego dnia.
Mój własny psycholog
Boisz się przypomnieć sobie, co się stało? Ale na próżno. Ponieważ te myśli będą cię ciągle prześladować. Dlatego dokładnie przewijaj w głowie całą fabułę, pamiętając o najdrobniejszych szczegółach. Co cię najbardziej przeraziło? Dlaczego to się stało? Co mogłeś zrobić, aby temu zapobiec?
Po tych wszystkich refleksjach „wygnaj” scenę, wyrzuć złe myśli i zacznij żyć od zera. Przyjmij filozoficzne podejście do stanu rzeczy: nie odkręcaj taśmy. Teraz musisz się uspokoić i usunąć strach ze swojej pamięci.
Stosuj różnorodne techniki: ćwiczenia oddechowe, chińskie i japońskie systemy relaksacyjne, ćwiczenia.
Wykwalifikowana pomoc
Jeśli wrażenia są zbyt silne, lepiej nie eksperymentować i natychmiast skontaktować się z certyfikowanym psychologiem. On cię wysłucha i zrozumie, jakiej pomocy potrzebujesz.
Ponadto w szczególnie trudnych przypadkach zaleca się wizytę u psychoterapeuty. Dowie się, czy twój strach jest konsekwencją choroby nerwowej i, jeśli to konieczne, zaleci leczenie, które będziesz musiał postępować dokładnie zgodnie z instrukcją.
Wszystkie te środki pomogą Ci pozbyć się strachu po wypadku. Zadbaj o siebie i innych. Przestrzegaj przepisów ruchu drogowego i bądź ostrożny.
