Wiadomo, że o wiele łatwiej jest komunikować się z nieznajomymi niż z bliskimi. W pierwszym przypadku budowanie osobistych granic nie będzie trudne, a w drugim jest to znacznie trudniejsze. Co zrobić, jeśli tubylcy krytykują? Nie daj się przez nich manipulować.
Jeśli jesteśmy krytykowani przez bliskich, tło jest często zupełnie odwrotne niż w przypadku kolegów lub nieznajomych.
próba wywołania poczucia winy, stłumienia i zmuszania do robienia tego, czego chce krytyk. Co więcej, im częściej ulegamy tym sztuczkom, im silniejsza jest siła manipulatora, tym bardziej nietaktowny będzie naruszał nasze osobiste granice
A jeśli ukochana osoba kategorycznie nie jest w stanie oddzielić manipulacji od normalnej otwartej komunikacji, może zmienić się w domowego tyrana. A teraz decyduje w co się ubrać, co zjeść i jak spędzić wolny czas. Dlatego ważne jest, aby na czas powstrzymać takie próby naruszeń granic. Bez względu na to, jak blisko jesteśmy, każdy powinien mieć przestrzeń osobistą.
niemożność wyrażenia prośby w postaci zwykłego tekstu. Na przykład ukochana osoba nie może wprost powiedzieć, że chce spędzać z tobą więcej czasu i zaczyna obwiniać o małe rzeczy. Może powiedzieć, że podczas sprzątania mieszkania za dużo kopiesz. Że dużo czasu spędzasz w Internecie, że dużo rozmawiasz przez telefon ze znajomymi. Prawdziwym powodem tej krytyki jest to, że ukochana osoba woli raczej spacerować z tobą po parku, jeździć na nartach, iść do kina lub odwiedzić
Dlaczego nie mówi tego wprost? Powodów jest wiele, a jednym z nich jest to, że po prostu nie jesteśmy przyzwyczajeni do omawiania wspólnych planów. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do otwartego wyrażania naszych pragnień, ponieważ boimy się odrzucenia. A jeśli odmówią, to nie jestem godny uwagi, to jestem zły. W takim przypadku musisz nauczyć się wszystko artykułować, a tego należy się nauczyć osobno.
osoba chce pomóc, jeśli widzi, że coś jest nie tak. I jest pewien, że jeśli teraz krytykuje, to na pewno się zmienisz i staniesz się lepszy. To jego sposób komunikowania się, więc uczono go od dzieciństwa i nie umie w żaden inny sposób pomóc
Wydawałoby się – o wiele łatwiej powiedzieć wprost, że „ta bluzka ci nie pasuje, bo sprawia, że twoja skóra jest ziemista”. Nie wiedzą jak, więc mówią: „No, możesz iść prosto do trumny”. Obraża, psuje nastrój, ale oni tego nie rozumieją.
We wszystkich trzech przypadkach na różne sposoby i podzielmy wszystkie trzy rodzaje krytyki, nazywając je:
1. Próby naruszenia osobistych granic i kontroli mogą zostać udaremnione dzięki technice „Zawsze mów tak”. Cokolwiek powie krytyk, trzeba się zgodzić i potwierdzić jego słowa, ale jednocześnie trzeba je zdewaluować. To znaczy nie upokarzająco przyznaj, że ma rację, ale jak zamienić jego krytykę w słowa, które nic dla ciebie nie znaczą. Na przykład, jeśli powiedziano ci, że nie jesteś dobry w gotowaniu, chociaż nie jesteś, możesz powiedzieć, że następnym razem ten, który umie gotować, będzie najlepszy. Albo że potrzebujesz pieniędzy na lekcje gotowania. Albo coś innego. Oczywiście krytyk nie zatrzyma się i będzie kontynuował. Ważne jest, aby trzymać się swojego stanowiska, zgadzać się i tłumaczyć to zdanie na swoje znaczenie, na własną rutynę, za każdym razem mówiąc „tak”.
2. Jeśli ktoś nie umie wprost zapytać i powiedzieć, czego chce, możesz zapytać: „Jak ci przeszkadzam, że od dawna sprzątam?”. To znaczy zwrócić się do jego osobowości, do jego potrzeb. Całkiem możliwe, że od razu powie, czego od ciebie chce.
Jeśli to nie zadziała od razu, możesz użyć techniki Negatywnych pytań: „Czy czyszczenie naprawdę zabierało dużo czasu? Jak długo? Co mogliśmy zrobić, kiedy spędziłem sprzątanie? To skłoni drugą osobę do wyrażenia prawdziwego powodu krytyki.
Oznacza to, że za pomocą tych pytań pokazujesz, że zgadzasz się z krytykiem i jesteś gotowy spotkać się w połowie drogi, aby zmienić sytuację. Z reguły ta metoda działa bezbłędnie, ponieważ stawia twojego rozmówcę w pozycji „mam rację”, a nie stawia cię w pozycji „nie mam racji”. Komunikujesz się jako równorzędni rozmówcy, szukając wspólnego rozwiązania problemu.
3. Krytyk „chętny do pomocy” nie zdaje sobie sprawy, że krzywdzi osobę swoimi przeszywającymi uwagami. W takim przypadku nie powinieneś brać do serca jego krytyki - musisz spojrzeć na motyw. Nie chce obrażać, tłumić ani powodować poczucia winy, nie chce cię skrzywdzić. Chce, żebyś był lepszym człowiekiem, nie zdając sobie sprawy, że cierpi.
Dobrze, aby takie osoby zadały wyjaśniające pytanie: „Co masz na myśli?” Z reguły natychmiast nastąpi szczegółowa odpowiedź z racjonalnymi sugestiami i jasnymi zaleceniami. Lepiej ich wysłuchać i wyciągnąć wnioski, które przyniosą korzyści wszystkim.
Możesz też spróbować wytłumaczyć takim osobom, że ten sposób komunikacji Cię obraża i w większości przypadków spotykają się w połowie drogi.
Możesz również zapobiec krytyce, pytając z wyprzedzeniem o opinię na temat tego, co masz zamiar zrobić, w co się ubrać i co ugotować. Wtedy część odpowiedzialności spadnie na niego, a on już sam siebie będzie krytykował. Ta technika musi być używana z ostrożnością, jeśli dana osoba ma tendencję do kontrolowania i zarządzania bliskimi - może przekroczyć swoje moce.
W każdej próbie krytyki ze strony jakiejkolwiek osoby ważna jest jedna rzecz - wewnętrzny szacunek do siebie, miłość do samego siebie. Wtedy nie będziesz musiał uczyć się, trenować i stosować wszystkich tych technik. W końcu pewna siebie osoba komunikuje się tak adekwatnie, że nikt nie odważy się nim manipulować. Mogą próbować, ale natychmiast zrozumieją, że jest to bezużyteczne.
Tymczasem ta miłość i szacunek to za mało - wykorzystaj techniki. Pomagają również zacząć szanować siebie i za każdym razem stawać się coraz bardziej samowystarczalnym.
Podobnie ważne jest, aby szanować rozmówcę, bez względu na to, jak nietaktowny może się zachowywać. Zrozum, że dana osoba ma powody, by cię krytykować. Nawet jeśli to zły nastrój, to i tak jest to przyczyną.
I nie akceptuj, nie próbuj krytyki osobiście do siebie, do swojej osoby. Kiedy szanujesz siebie, kiedy wewnętrznie jesteś absolutnie spokojny, możesz realistycznie ocenić każdą sytuację i nie wpaść pod negatywny wpływ krytyka.
