Strach to ludzka emocja, która może znacznie utrudnić życie. Jeśli strach przed pająkami nie pojawia się zbyt często, strach przed samotnością może prowadzić do tego, że dana osoba będzie zależna od innych. Przykładów podobnych emocji jest wiele, ale wszystkie można wyeliminować.
Instrukcje
Krok 1
Aby uwolnić się od programów, musisz być ich świadomy. Na początkowym etapie identyfikuje się strach. Rozmowy prowadzone są z osobą dorosłą, podczas gdy dziecko może rysować swoje przeżycia, wyrażać je kolorami. Najpierw specjalista rozumie, że gryzie klienta, a następnie zwraca na to uwagę wnioskodawcy. Trzeba zobaczyć, co ta emocja przeszkadza w życiu, w jakich okolicznościach się manifestuje, a co przynosi negatywne. Tylko zrozumienie, że jest to program dodatkowy, nie jest potrzebny, może stymulować dalszy proces.
Krok 2
Wszystkie obawy mają powód. Poprzez zanurzenie w stanach transu lub poprzez rozmowę możesz dowiedzieć się, jak powstało to przekonanie. Zwykle pierwszy strach pojawia się w głębokim dzieciństwie, a potem pojawia się w kółko. Konieczna jest zmiana początkowej reakcji, przyjrzenie się temu, co się wydarzyło inaczej. Powstaje nowa postawa, która sprawia, że doświadczenie nie jest negatywne, ale neutralne. Ta metoda jest czasami określana jako uzupełnienie sytuacji.
Krok 3
Niektóre ludzkie doświadczenia nie powstają w tym życiu, ale są przekazywane z poprzednich pokoleń. Strach może pojawić się w rodzinie, a następnie zostać przeniesiony na konkretną osobę. W okresie dorastania kopiowane są reakcje rodziców, a ich zasady przekazywane dzieciom. Ten rodzaj lęku można również zdiagnozować, a poprzez świadomość jego wpływ można zmniejszyć. Przykładem jest lęk przed pieniędzmi, szczególnie często objawiający się u tych, których krewni zostali wywłaszczeni. Gdy pojawia się duża kwota, osoba natychmiast próbuje ją wydać. Finanse powodują dyskomfort, niepokój, a to nie pozwala osiągnąć wspaniałych rezultatów.
Krok 4
Przeżywanie emocji to dobry sposób na pozbycie się złych doświadczeń. W takim przypadku konieczne jest zanurzenie się w stan, który powoduje nieprzyjemne stany. Na przykład, aby pozbyć się lęku przed wystąpieniami publicznymi, trzeba wyobrazić sobie, a nawet przeżyć złe doświadczenia z danego wydarzenia. Ważne jest, aby zrozumieć, że taka sytuacja nie zagraża życiu, że strach jest bezcelowy. Po przejściu raz takiego zabiegu nie będzie już podobnych obaw, ale wszystko trzeba robić pod nadzorem, ponieważ jest to dość stresująca metoda, wywołująca silne emocje, z którą ważne jest prawidłowe radzenie sobie.
Krok 5
Obawy można zneutralizować technikami oddechowymi. Dzisiaj psycholodzy stosują oddychanie holotropowe, gdy osoba poprzez określone stany jest całkowicie uwolniona od negatywnych myśli i lęków. Takie sesje odbywają się zawsze w grupach, po kilku zabiegach wiele doznań, które wcześniej były niewygodne, po prostu przestają być odczuwalne.
