Coś się wydarzyło w twoim życiu i całe twoje życie zamieniło się w tragedię. Jak pomóc sobie w takiej sytuacji, jak przestać się martwić, podnieść pewność siebie i rozpocząć nowe życie?
Instrukcje
Krok 1
Po pierwsze, uświadom sobie, że wszystko odchodzi. Wszystko, co ci się przydarza, jest tymczasowe. I co się teraz stało. Spróbuj spojrzeć w przyszłość, zwracając teraz uwagę na wszystkie pozytywne rzeczy. W tym stanie jest trudno, ale mimo to uspokój się, weź głęboki oddech i skoncentruj się na czymś pozytywnym. Jeśli dramat miłosny stał się przyczyną twojego stanu, to aby rozpocząć nowe życie, musisz porzucić sytuację i wybaczyć wszystkie obrazy tej osobie.
Krok 2
Po drugie, sporządź listę najpilniejszych spraw i problemów, którymi należy się zająć. Przeanalizuj sytuację, wypisz wszystkie niezbędne rzeczy, które wymagają natychmiastowych rozwiązań. Często pomaga to usprawnić myśli i uczucia oraz złagodzić stres. A to z kolei daje impuls do rozpoczęcia nowego etapu życia.
Krok 3
Po trzecie, szukaj wsparcia, jeśli czujesz się bardziej przytłoczony lękiem i depresją. Porozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi lub doradcą. Ludzie, którzy przeżywają trudne chwile w społeczeństwie, łatwiej radzą sobie ze stresem. Nie izoluj się, na pewno masz znajomych, którzy przeżyli coś podobnego, ich rady mogą ci się przydać.
Krok 4
Często, gdy w życiu wszystko idzie salto, zaczynamy obwiniać się, że zrobiliśmy coś złego, że wszystko trzeba zrobić inaczej. Ale wszyscy uczymy się na własnych błędach, bez nich nie da się zdobyć doświadczenia. Nikt nic nie zrobił za pierwszym razem, często ludzie wokół nas i samo życie jest dla nas po prostu niesprawiedliwe. Nie daj się ponieść samobiczowaniu. Skoncentruj się na tym, że powstałe trudności pomogą Ci stać się silniejszym i dadzą Ci możliwość rozpoczęcia nowego życia bez powtarzania podobnych błędów w przyszłości.
