Strach przed lekarzami jest jedną z typowych fobii naszych czasów. Powody tego są bardzo różne: ktoś od dzieciństwa boi się bólu, ktoś po prostu czuje się niekomfortowo z powodu medycznych zapachów i sterylnych białych fartuchów. Ale irracjonalne horrory można pokonać, jeśli poradzisz sobie z nimi mądrze. Po prostu konieczne jest skorzystanie z usług lekarzy.
Przyczyny lęków
U co najmniej jednej trzeciej osób występuje przynajmniej lekka obawa przed lekarzami, która uniemożliwia badanie we właściwym czasie lub szukanie leczenia. Takie dane nazywają psychologowie badający problem.
Nie można tego nazwać dziwnym, ponieważ ostatnio błędy medyczne stały się coraz częstszym powodem wiadomości lub doniesień prasowych. W ogóle nie można powiedzieć, że przypadki rzeczywiście stały się częstsze, wręcz przeciwnie. Medycyna poczyniła ogromne postępy, dziś leczy się takie choroby, które w niedalekiej przeszłości uważano za wyrok śmierci. Ale wystarczy jeden przypadek, aby strach pojawił się w mojej głowie: a jeśli coś takiego mi się przydarzy? Należy zdać sobie sprawę, że ten strach jest równie nieuzasadniony jak panika w momencie przekraczania pasa drogowego. Tak, wypadki się zdarzają, ale jeśli rozejrzysz się i będziesz przestrzegał zasad ruchu drogowego, ryzykujesz bardzo niewiele. Tak jest z lekarzami.
Jak radzić sobie ze strachem
Dla niektórych przyczyną strachu jest ból. Dotyczy to zwłaszcza dentystów. Być może miałeś nieprzyjemne doświadczenie i podświadomie boisz się je powtórzyć. Ale aby poradzić sobie z takim strachem, zawsze, absolutnie zawsze, należy stosować znieczulenie. Niewiele jest dziś dziedzin medycyny, w których znieczulenie nie może być stosowane i są one niezwykle rzadkie.
Radzenie sobie ze strachem podczas wizyty u lekarza
Zdałeś sobie sprawę, że musisz odwiedzić lekarza, ale rozumiesz, że się boisz. Być może nawet z całych sił odkładasz wizytę. Uświadom sobie swój lęk i umów się na wizytę u lekarza.
Przed telefonem i umówieniem się na wizytę oraz przed pójściem do kliniki nie pij napojów pobudzających, takich jak czarna herbata czy kawa. Staraj się oddychać powoli i głęboko. Kiedy ludzie się boją, zaczynają „połykać powietrze”, mózgowi brakuje tlenu i nasila się panika.
Zastanów się, czego dokładnie się boisz. Jeśli robisz zastrzyk przed gabinetem zabiegowym, spróbuj wymyślić coś przyjemnego. Pomyśl o swoich ostatnich wakacjach, dobrym seksie lub zabawnym wieczorze z przyjaciółmi. Śnić. Pamiętaj, aby oddychać głęboko i spokojnie. Nie możesz się rozłączyć w panice.
Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać wszystkie szczegóły dotyczące leczenia. Często strach powstaje z niewiedzy pacjenta, ponieważ zamierza coś z tobą zrobić, a ty nawet nie wiesz dokładnie co.
Jeśli sam nie radzisz sobie ze strachem, warto skontaktować się z psychologiem. W przypadku niektórych fobii osoba naprawdę nie jest w stanie sama sobie poradzić.
