Obecnie wiele osób cierpi na uzależnienie od komputera. Większość z nich to nastolatki, ale poza nastolatkami cierpią na to zarówno dzieci, jak i dorośli. Jakie są objawy uzależnienia od komputera i jak możesz się go pozbyć?
Objawy:
- Prawie cały swój wolny czas spędzasz przy komputerze;
- Po prostu kochasz gry komputerowe i grasz w wiele z nich;
- Wolisz siedzieć przy komputerze niż spędzać czas z przyjaciółmi;
- Z kimkolwiek rozmawiasz, próbujesz zmienić temat na komputery;
- Nie wyobrażasz sobie życia bez laptopa lub komputera.
To najważniejsze symptomy, których obecność będzie wskazywać, że jesteś uzależniony od komputera. Jeśli widzisz siebie w co najmniej trzech punktach, czas pomyśleć o tym, jak rozwiązać problem. Istnieją trzy sposoby:
Znajdź porządny zamiennik dla swojego komputera
Rzeczywiście, zawsze można znaleźć coś, co zastąpi komputer w prawdziwym życiu. Jeśli lubisz gry, spójrz na gry z prawdziwego życia, od gier sportowych po gry umysłowe. Będzie to o wiele zdrowsze dla twojego zdrowia niż siedzenie przy komputerze.
Jeśli mówimy o miłości do komunikacji w sieciach społecznościowych, tutaj również możesz znaleźć godnego zastępcę. Oczywiście to jest prawdziwa komunikacja. Spaceruj z przyjaciółmi, rozmawiaj, spotykaj się.
Stopniowo skracaj czas korzystania z komputera
Metoda ta polega na stopniowym pozbywaniu się uzależnienia od komputera. Mierz czas komputera i zmniejszaj go każdego dnia. Spędź trochę wolnego czasu z przyjaciółmi lub rodziną, odwiedź muzeum lub film.
Obiecaj sobie, że zapomnisz o grach
Znajdź sobie motywację, dla której jesteś gotów zrobić wszystko. Na przykład czytaj książki o szkodliwości komputera lub wykonaj 70 pompek. Ponadto możesz komuś coś obiecać lub, jeśli jesteś zainteresowany, nawet się spierać. Na przykład obstawiasz, że możesz przeżyć miesiąc bez komputera.
