Czasami myśli o wydarzeniach, które miały miejsce w odległej przeszłości, żal z powodu popełnionych błędów nie pozwalają cieszyć się teraźniejszością i uniemożliwiają planowanie przyszłości. Aby odpuścić to, co było i żyć tu i teraz, musisz zrozumieć siebie.
Instrukcje
Krok 1
Uświadom sobie, że przeszłość nie może zostać zwrócona. Zrozum, że stałeś się inną osobą, żyjesz w innym czasie i musisz być w teraźniejszości ze swoimi myślami. Akceptowanie bezcelowości ciągłego zanurzania się w przeszłości oznacza zrobienie pierwszego kroku w kierunku życia w teraźniejszości.
Krok 2
Przeanalizuj te wydarzenia z przeszłości, o których myśli nie pozwalają ci żyć spokojnie. Ważna jest praca nad własnymi błędami i wyciąganie konstruktywnych wniosków na przyszłość. Popraw swoje zachowanie, ucz się z przeszłości, stań się mądrzejszy, mądrzejszy i bardziej doświadczony.
Krok 3
Zaufaj, że wszystko prowadzi Cię do najlepszych. Bez względu na to, jak rozwijają się wydarzenia, w końcu rozwijają się w najlepszy dla Ciebie sposób. Nie widzę tego jeszcze. To tylko oznacza, że los nie skończył jeszcze tkać swojego dziwacznego wzoru.
Krok 4
Zrozum, że myśli mają ogromny wpływ na to, co dzieje się w twoim życiu. Negatywność, poczucie winy i żal mogą negatywnie wpłynąć na okoliczności wokół ciebie. Skieruj swoje myśli w innym, pozytywnym kierunku, a zobaczysz, jak zmieni się świat wokół Ciebie.
Krok 5
Zrób sobie przerwę od myślenia o przeszłości. Być może wciąż pamiętasz przeszłość tylko dlatego, że w teraźniejszości brakuje Ci silnych, żywych, pozytywnych wrażeń. Postaraj się, aby twoje życie było trochę pełniejsze, satysfakcjonujące, trochę szalone. Nowe wydarzenia, znajomości, zajęcia, wrażenia powinny wypierać smutne myśli o tym, co kiedyś było.
Krok 6
Staraj się zwracać większą uwagę na to, co dzieje się tu i teraz. Spróbuj się obudzić, obudzić się z obsesyjnych myśli i zanurzyć się w chwili obecnej. Skoncentruj się na swoim otoczeniu lub na tym, co aktualnie robisz. Nie żyj automatycznie.
