Wielu z nas żyje przeszłością, codziennie wspominając nieprzyjemne wydarzenia. Ważne jest, aby nauczyć się zapominać o tym, co się wydarzyło, aby żyć bez urazy, agresji czy wyrzutów sumienia.
Jak odpuścić przeszłość?
Aby puścić przeszłość, musisz przejść przez kilka etapów:
1. Przeżyj na nowo traumatyczną sytuację.
Bez względu na to, jak bardzo jest to bolesne, bez niego nie ma mowy. Żyj tym, co się dzieje w najdrobniejszych szczegółach, zatrzymując się przy każdym nieprzyjemnym wydarzeniu.
2. Zastanów się, jakich lekcji ta sytuacja może dać.
Każda osoba w naszym życiu jest nauczycielem, więc musimy zastanowić się, jakie wnioski można wyciągnąć ze wszystkiego, co się dzieje.
3. Przebaczenie.
Ponieważ już zdaliśmy sobie sprawę, że sami wyciągnęliśmy tę sytuację i była to dla nas tylko lekcja, ważne jest, aby porzucić przeszłość, nie żywiąc do nikogo zła ani urazy.
4. Pozbywanie się znaków materialnych.
Na tym etapie musimy pamiętać, co przypomniało nam przeszłość. Wszystko to odbywa się tylko po to, aby usunąć kotwice, które mogą być drażniące. Możesz wrócić do tych samych czynności, ale trochę później, kiedy opamiętasz się i uspokoisz po traumatycznej sytuacji.
5. Nigdy nie wracaj i nie reaguj na wspomnienia.
Jeśli nagle w twojej głowie pojawi się myśl o przeszłości, natychmiast ją odrzuć. Jeśli trudno się skoncentrować, napisz na kartce i spal ją lub po prostu obserwuj, jak twoje myśli próbują sprowadzić cię z powrotem do starego. Nie próbuj walczyć, niech stanie się to naturalnym procesem.
Nie poddawaj się i zrozum, że wszedłeś na nową drogę i nigdy nie wrócisz na starą…
