Każdy zły nawyk najczęściej nie sprawia przyjemności, a wręcz przeciwnie, przynosi pewne niedogodności. Jednym z tych przejawów jest nawyk żucia ust. Co zrobić, aby na zawsze o tym zapomnieć?
Niezbędny
- - droga szminka,
- - krem,
- - higieniczna szminka.
Instrukcje
Krok 1
Zwróć uwagę na to, kiedy dokładnie przygryzasz usta. Spróbuj dostrzec wzory. Najczęściej ludzie obgryzają paznokcie lub usta w chwilach stresu lub gdy o czymś myślą lub rozpraszają się np. oglądaniem filmu. Zapisz na kartce, gdy zauważysz, że przygryzasz wargę. Rzuć sobie wyzwanie, by w tych chwilach mieć na siebie oko.
Krok 2
Powód tych nawyków jest psychologiczny. Dość często można zaobserwować następującą prawidłowość: dzieci i młodzież, które zostały pozbawione uwagi lub te, które często są skarcone przez rodziców, są bardziej podatne na taki nawyk, jak przygryzanie warg. Pomyśl, jak dawno temu zacząłeś gryźć usta i czy jest to spowodowane lękami z dzieciństwa.
Krok 3
Staraj się nie gryźć ust w stresujących sytuacjach, ale zastąp te manipulacje na przykład głębokimi westchnieniami. To po pierwsze pomoże ci się uspokoić i szybciej odzyskać zmysły, a po drugie, stopniowo pozbędziesz się dokuczliwego nawyku.
Krok 4
Jednym ze sposobów na odzwyczajenie od czegoś jakiegokolwiek stworzenia jest rozwinięcie odruchu warunkowego. Nałóż na usta, na przykład jakiś krem, pożądane jest, aby smakował nieprzyjemnie. Za każdym razem, gdy spróbujesz go podczas gryzienia ust, poczujesz nieprzyjemny smak. Po pewnym czasie zapomnisz, że kiedyś cierpiałeś na takie niedogodności.
Krok 5
Inną opcją jest zakup drogiej szminki. Pamiętasz, że usta są pomalowane i obgryzanie ich jest co najmniej obraźliwe. Oczywiście ta metoda jest bardziej odpowiednia dla kobiet. Mężczyźni mogą używać higienicznej szminki.
Krok 6
Stale nawilżaj usta: odpowiednie są zarówno specjalne kremy, jak i higieniczne i dekoracyjne tłuste pomadki. Jeśli twoje usta są wilgotne, chęć ich przygryzienia będzie znacznie słabsza, a zatem będziesz to robić znacznie rzadziej.
