Życie od czasu do czasu przynosi niespodzianki. Akceptacja lub nieakceptowanie nieprzyjemnych sytuacji to indywidualna decyzja. Będąc w stresującym stanie, osoba doświadcza negatywnych emocji. Dlatego intuicyjnie stara się ich pozbyć. Tradycyjnie najlepszym sposobem jest zaakceptowanie sytuacji i wybaczenie sprawcom.
Jak wszystko wybaczyć i zaakceptować
Zdolność do akceptowania i wybaczania należy do świadomej sfery jednostki. Psychologowie twierdzą, że ludzki umysł niczego nie może zaakceptować, ponieważ procesy oceny, porównania, analizy zachodzą na poziomie aktywności mózgu. Zaakceptowanie sytuacji takiej, jaka jest, bez jej zmiany, jest możliwe przy pewnym świadomym wysiłku. To trudna praca nad sobą i swoimi myślami, wymagająca poważnego przygotowania.
Spokojny przepis
Jeśli w twoim życiu wydarzyła się jakaś sytuacja, która daje ci emocjonalne doświadczenia, musisz najpierw się uspokoić. Zbierz myśli i uświadom sobie, że to już się stało. Uspokoiwszy się, będziesz miał okazję obiektywnie ocenić, co się stało. Przeanalizuj przyczyny i skutki swojej niekorzystnej sytuacji. Następnie zastanów się nad wszystkimi możliwymi rozwiązaniami problemu. Być może jeszcze nie wszystko stracone, a rozpacz wynika ze stresu emocjonalnego. Jeśli znajdziesz wyjście, sekwencyjnie rozdzielaj etapy swoich działań. W najtrudniejszej sytuacji jedynym wyjściem jest zaakceptowanie jej takiej, jaka jest.
Przepis akceptacji
W literaturze psychologicznej istnieje znaczna liczba technik mających na celu akceptację sytuacji. Jednym z nich jest to, że dana osoba dąży do całkowitego rozładowania pola emocjonalnego związanego z problemem. To znaczy, po prostu o tym nie myśl. Aby to zrobić, musisz rozpraszać się w dowolny sposób, który jest dla Ciebie interesujący. Na przykład siłownia, praca, przyjaciele, hobby, podróże itp. Jest to jednak tymczasowa recepta, ponieważ mentalnie powrócisz do negatywnych emocji. Najlepszym sposobem jest dogłębna analiza sytuacji i świadoma decyzja, by niczego nie zmieniać. To jest akceptacja. Nie myśl, że pozwalasz sobie płynąć z prądem, nie robiąc nic. Wręcz przeciwnie, zaczynasz kontrolować sytuację od momentu, gdy odpowiednio postrzegasz rzeczywistość. Akceptacja to kolejny krok w kierunku mądrości i samokontroli. Uczysz się dystansować od czynników zewnętrznych, które ogólnie wpływają na stan psycho-emocjonalny. Kiedy czujesz się gotowy do przyjęcia, musisz nauczyć się wybaczać.
Przepis na przebaczenie
Proces przebaczania jest złożony i przebiega w kilku etapach. Najpierw musisz zająć miejsce drugiej osoby i spróbować ją zrozumieć. Jednym z najważniejszych warunków przebaczenia jest wybaczenie sobie. W takich momentach Twoja dusza i świadomość pozbędą się niepotrzebnego wewnętrznego balastu, który uniemożliwia Ci pełne życie. Następnym krokiem będzie spotkanie ze sprawcą. Wyjaśnij mu szczegółowo wszystkie swoje uczucia i szczerze poproś o przebaczenie. Po takim rytuale oczyścisz swoje serce i umysły ze stresu emocjonalnego. Akceptacja i przebaczenie są ściśle powiązanymi procesami. Jeśli potrafisz zaakceptować sytuację, możesz też wybaczyć.
