Wspomnienia są dziełem ludzkiej pamięci. Dzięki pamięci i wyobraźni człowiek może mentalnie odtworzyć wydarzenia ze swojego życia. Nie chcę jednak pamiętać wszystkich chwil z przeszłości. Chcesz na zawsze zostawić pewne negatywne wydarzenia w przeszłości. Dlatego musisz pracować ze swoimi wspomnieniami.
Należy od razu zauważyć, że nie należy uciekać od przeszłości, przeszłość należy zaakceptować i uwolnić. Każde wycofanie się z problemu nie rozwiązuje tego problemu, a negatywne wspomnienia nie są wyjątkiem. Kiedyś coś może przypominać przeszłość i ponownie powstaną te same uczucia i emocje, od których osoba tak pilnie ucieka. Praca z przeszłością oznacza przepracowanie negatywnych doświadczeń i zmianę emocji ze wspomnień z negatywnych na pozytywne lub nawet po prostu na neutralne.
Zmiany zewnętrzne
Zewnętrzne zmiany w człowieku są uważane za sposób na zapomnienie i puszczenie przeszłości. W większości przypadków tę metodę stosują osoby rozczarowane miłością. Uważa się, że zmiany fryzury i stylu ubierania się, utrata wagi i zdrowy blask na twarzy pomogą pozostawić wspomnienia w przeszłości. Niektórzy decydują się nawet na szukanie nowej pracy lub przeprowadzkę.
Czasami jednak ta metoda nie działa, bo gdziekolwiek człowiek idzie, bez względu na to, jak zmienia się na zewnątrz, zabiera ze sobą wszystkie swoje wspomnienia, a przy tak dużym ciężarze trudno odzyskać szczęście. Ale ta metoda ma zalety: jeśli w nowym miejscu dana osoba szuka nowych znajomych, stale się rozwija, rozwija duchowo i zdobywa nowe doświadczenia, po prostu nie ma już czasu na martwienie się o przeszłość.
Jasne nowe wrażenia
Nie musisz nawet tak drastycznie zmieniać swojego stylu życia, możesz zostawić wiele jak dotychczas, ale ciągle wypełniaj swoje życie nowymi wrażeniami i emocjami. W takich przypadkach lepiej uprawiać sporty ekstremalne, charytatywne lub wolontariackie, aby zrealizować swój potencjał twórczy, na przykład pamiętać o lekcjach rysunku w szkole lub o chęci nauki gry na gitarze. Przy takiej rozrywce i codziennie pojawiających się nowych emocjach nie będzie też czasu na negatywność.
Praca przez wspomnienia
Kiedy przychodzi świadomość, że przeszłość nigdzie tak po prostu nie odejdzie, człowiek zaczyna z nią pracować. Można to zrobić w oparciu o techniki NLP (programowanie neurolingwistyczne). W tej technice najpierw lepiej przepracować jedną negatywną pamięć, a następnie możesz zwiększyć objętość opracowywanych sytuacji.
Musisz wyobrazić sobie swoje życie jako serię zdjęć. Dla tych, którzy stosują tę technikę po raz pierwszy, lepiej usiąść na sofie lub w wygodnym fotelu, zrelaksować się i popatrzeć na przeciwległą (najlepiej pustą) ścianę. Warto mentalnie powiesić na tej ścianie zdjęcia z chwilami życia: oto zdjęcie, jak dana osoba poszła do pierwszej klasy, ale wraca też z konkursów z dyplomem, a tu mama i tata są dumni z dziecka podczas wręczania najlepszych wykonawców, potem pierwszy pocałunek, twój najlepszy przyjaciel stojący obok ciebie itd. Tutaj, na ścianie, musisz powiesić „negatywne” zdjęcie i aby wyróżniało się od jasnych pozytywnych wydarzeń, niech będzie czarno-białe.
Nie zapomnij o przyszłości, dlatego konieczne jest powieszenie tutaj upragnionych obrazów przyszłości: oto mężczyzna trzymający swoje pierwsze dziecko lub bliźniaki, oto piękny ślub, potem szybka kariera i stanowisko generała dyrektor Gazpromu, czyli „właściwie” gol strzelony w finale mundialu… Najważniejsze, do czego doprowadzi zastosowanie tej techniki: negatywne wydarzenie będzie postrzegane jako mały i niezauważalny moment na tle innych wydarzeń życiowych.
Linia życia
Ta technika jest podobna do poprzedniej, ale jest łatwiejsza do wykonania, szczególnie dla tych, którym trudno jest dostroić się do tego, że zdjęcia nagle pojawiają się na pustej ścianie. To prawda, że mniej wpływa na sferę emocjonalną, co oznacza, że będziesz musiał trochę dłużej przy niej majstrować.
W tej technice całe twoje życie musi być przedstawione nie w formie fotografii, ale w formie linii. Na kartce papieru musisz narysować linię (czas) i odłożyć chwilę obecną mniej więcej na środku. A następnie zaznacz na górze tej linii te wydarzenia z przeszłości i przyszłości, które są postrzegane jako pozytywne. Zaznacz negatywne wydarzenie z przeszłości, umieszczając promień w dół od linii. Istota i cel metody jest podobny do poprzedniego: jedno negatywne wydarzenie nic nie znaczy, ponieważ dana osoba ma tak pozytywne i burzliwe życie
przeszłość, a zwłaszcza dlatego, że tak bogate i tętniące życiem życie czeka nas w przyszłości.
Zmiana ładunku emocjonalnego
W przypadkach, gdy uraza, złość lub inne negatywne emocje nie znikają na długo, należy zmienić negatywny ładunek emocjonalny z przeszłego wydarzenia na pozytywny. Trzeba pamiętać w najdrobniejszych szczegółach, co przeszkadza w życiu, ale pamiętaj nie tak, jak było w rzeczywistości, ale jak oglądanie filmu z niepowtarzalnym Charlie Chaplinem lub ciasnym Jimem Carreyem. Dziwny chód bohaterów, żywa mimika twarzy, śmieszne pozy – tego wszystkiego w mentalnej komedii powinno być pod dostatkiem. Potem wydarzenie z pamięci oczywiście nigdzie nie pójdzie, ale jeśli regularnie zastosujesz tę technikę, pamięć o nim stanie się pozytywna.
Ważne jest, aby zrozumieć, że wydarzenia w życiu ludzi nie zdarzają się po prostu, one koniecznie czegoś uczą, chronią przed czymś, są do czegoś potrzebne. Ale życie w przeszłości, jak mówi pewna słynna piosenka, jest pierwszą oznaką starości. Nie trzeba przybliżać czegoś, co i tak w końcu nadejdzie. Musisz żyć teraźniejszością i trochę przyszłością. Tylko wtedy życie nabiera sensu.
