Obecnie arteterapia jest jedną z najpopularniejszych dziedzin pracy psychologicznej. Łączy dostępność metod z wystarczająco głębokim badaniem osobistych doświadczeń emocjonalnych. Techniki artystyczne, które promują zanurzenie w wewnętrznym świecie, sprawiają, że arteterapia jest atrakcyjna dla wielu.
Czym jest arteterapia
Arteterapia to metoda pracy psychologicznej, realizowana przy pomocy technik artystycznych w celu wypracowania osobistych problemów człowieka.
Wachlarz praktyk arteterapeutycznych jest wystarczająco szeroki. To rysowanie i aplikowanie-kolaż, taniec, praca z piaskiem, gliną lub plasteliną, granie muzyki, komponowanie i odgrywanie bajek i historyjek, tworzenie lalek i bawienie się nimi itp. To, co łączy te techniki, to fakt, że są one sposobami kreatywnego wyrażania siebie przez osobę.
Główną zaletą arteterapii jest jej dostępność dla każdego. Na przykład w pracy z dziećmi jest to główna metoda, obok psychoterapii zabawą. Terapia sztuką osłabia bariery ochronne psychiki: człowiek może bać się bezpośrednio mówić o swoich pragnieniach lub problemach, ale odzwierciedli je na rysunku lub w tańcu, często nie zdając sobie z tego sprawy. Wiele osób lubi arteterapię, ponieważ sam proces takiej pracy psychologicznej przynosi przyjemność i pozytywne emocje.
Obecnie elementy arteterapii można znaleźć w każdej pracy psychologicznej i psychoterapeutycznej, niezależnie od orientacji teoretycznej psychologa.
Jak działa arteterapia
Techniki arteterapii mają na celu przede wszystkim kontakt z nieświadomą częścią naszej psychiki. W życiu codziennym trudno nam uświadomić sobie, co dzieje się w nieświadomości. Jednak procesy te wywołują niepokój, depresję, uczucie dezorientacji lub bezprzyczynowej drażliwości.
Jednym z celów arteterapii jest reagowanie na negatywne doświadczenia emocjonalne. Zwykle jesteśmy przyzwyczajeni do ograniczania naszego życia emocjonalnego: na przykład do bycia odważnym, jeśli jest to naprawdę przerażające; powstrzymać gniew na szefa; stłumić poczucie winy i wstydu, bo przeżywanie tych emocji jest niezwykle bolesne. Terapia sztuką umożliwia zamanifestowanie się w twórczym produkcie wszystkich wypartych i niewyrażonych uczuć. A potem mamy okazję przeanalizować, co się stało i wyciągnąć wnioski.
Kolejnym zadaniem arteterapii jest przeniesienie naszych nieświadomych postaw, wartości, doświadczeń w sferę świadomości. Dzięki temu, że kreatywne metody pracy psychologicznej łatwo przechodzą przez cenzurę świadomości, wytwory naszej twórczości odzwierciedlają prawdziwą, choć nieświadomą treść naszej psychiki. Jest to ogromne źródło samopoznania i samorozwoju, umożliwiające osiągnięcie większej integralności osobistej.
