Uzależnienia negatywnie wpływają na Twój organizm. Pozbycie się ich wymaga silnej woli, cierpliwości i wytrwałości. Pracuj nad sobą i znajdź wolność od nałogów.
Prawidłowa instalacja
Uświadom sobie, że pobłażanie swoim słabościom tylko ci zaszkodzi. Uzależnienia niszczą twoje zdrowie i nic nie dają w zamian. Cała przyjemność, którą podobno od nich czerpiesz, jest wyimaginowana. Kiedy zrozumiesz, że całe przywiązanie do określonego nawyku jest owocem twojej autohipnozy, uzależnienie znacznie osłabnie.
Pomyśl o szkodzie, jaką mogą wyrządzić uzależnienia dla twojej osobowości. Niszczą go, czynią cię słabą osobą. Rozpoczynając zły nawyk, poczujesz się pewniej. Twoja samoocena powróci do ciebie, a poczucie bezradności zniknie.
Kiedy zdecydujesz się rzucić palenie, zrozumiesz, że nie potrzebujesz tego nawyku. Musisz tylko obalić mit, że jest to dla ciebie korzystne. Na przykład niektórzy palą, ponieważ uważają, że to ich relaksuje. W rzeczywistości, gdy tylko zapalili pierwszego papierosa, ich ciała przestały produkować nikotynę. To właśnie jej potrzeba powoduje uczucie niepokoju. Okazuje się błędne koło: osoba odczuwa potrzebę nikotyny i uzupełnia ją za pomocą papierosów, które pozbawiają go tej substancji.
Lub weź osoby, które czują, że uzależniły się od alkoholu. Trudno im rozstać się z alkoholem, pomimo bólu i upokorzenia, jakie niesie ze sobą nadużycie. Dzieje się tak, ponieważ ludzie wierzą, że alkohol może pomóc w radzeniu sobie ze zmęczeniem i złym nastrojem. W rzeczywistości alkohol jest najsilniejszym środkiem depresyjnym.
Znajdź informacje o swoim uzależnieniu. Przeczytaj, jak lek wpływa na twoje ciało. Zdanie sobie z tego sprawy nie pozwoli ci już pudrować mózgu i pomoże ci pozbyć się złego nawyku.
Pracować nad sobą
Zacznij nowe życie bez nałogów. Pozbądź się ich natychmiast, bez zmniejszania dawek lub uciekania się do substytutów. Powiedz sobie stanowczo, że jesteś związany i ciesz się uczuciem całkowitej wolności. Niektórzy uważają, że życie nie będzie tak interesujące bez szkodliwej przyjemności. W rzeczywistości osoba, która przezwyciężyła uzależnienie, nie stawia sobie żadnych ograniczeń, a wręcz przeciwnie, otwiera cały świat.
Na początku ponowna regulacja może być trudna. Przeszkodą na drodze do nowego, wolnego życia mogą być jakieś rytuały, które miały miejsce wcześniej. Ważne jest również, jacy ludzie są wokół ciebie. Czasami to tak zwani przyjaciele uniemożliwiają człowiekowi radzenie sobie z uzależnieniem.
Nie pozwól komuś innemu rządzić twoim życiem. To nie jest tego warte. Nie daj się znowu powalić. Jeśli ktoś jest zainteresowany tylko tobą jako współsprawcą przestępstwa przeciwko twojemu ciału, to nie jest twoja osoba. Znajdź nowych przyjaciół i pozostań wierny sobie.
Pamiętaj o chwaleniu i nagradzaniu siebie. Policz, ile dni żyjesz pełnią życia. Jeśli twoje nałogi wymagały pewnego wydatku, oblicz kwotę zaoszczędzoną w pierwszym miesiącu i kup sobie to, czego od dawna chciałeś. Zdobądź hobby, aby się spełnić. Zapracowani ludzie nie mają czasu na wszelkiego rodzaju bzdury.
