Stan smutku, złości czy depresji ma jedną cechę: uzależnia. Jeśli czujesz, że twój nastrój zaczyna się pogarszać, podejmij pilne działanie. Co więcej, można to zrobić na wiele sposobów.
Instrukcje
Krok 1
Często, aby poprawić sobie humor, wystarczy porozmawiać z kimś bliskim, szczerze porozmawiać o swoich problemach, wysłuchać rad. To skuteczny sposób na pozbycie się negatywnych emocji. Jeśli nastrój nie podniesie się do pożądanego poziomu, dusza na pewno stanie się łatwiejsza.
Krok 2
Śmiech to świetny sposób na rozweselenie. Obejrzyj zabawną komedię, występy komediowe lub wybierz się na spacer z dobrymi przyjaciółmi. Jeśli to możliwe, udaj się z całą firmą do wesołego miasteczka. Gwarantowana atmosfera radości. Ponadto świeże powietrze nasyci krew tlenem, poczujesz przypływ siły i być może życie stanie się przyjemniejsze.
Krok 3
Jeśli jesteś smutny sam w domu, włącz ulubioną muzykę i taniec. W towarzystwie może być kot lub pies, w skrajnych przypadkach objąć pluszową zabawkę. Możesz wziąć puszkę lakieru lub suszarkę do włosów i wyobrazić sobie siebie jako gwiazdę show-biznesu, jak wielu robiło to w dzieciństwie. Takie wygłupy zapewnią Ci pozytywne emocje.
Krok 4
Bywają chwile, kiedy nastrój psuje fakt, że życie wypełnione jest szarą codziennością. Chcę zmian, nowych emocji i wrażeń. Zacznij od siebie. Zrób nową fryzurę, zmień styl ubioru, a na koniec przestaw meble w domu. Następnie możesz zaprosić znajomych i urządzić małą imprezę.
Krok 5
Zakupy to sprawdzony sposób na poprawę humoru kobiet. Nie musisz odwiedzać sklepów odzieżowych, możesz zobaczyć coś do domu lub udać się do działu perfumerii, gdzie w otoczeniu przyjemnych aromatów nastrój na pewno się poprawi.
Krok 6
Kąpiel aromatyczna pomoże rozładować napięcie i pozbyć się stresu. Dodaj kilka kropel olejku pomarańczowego, grejpfrutowego, lawendowego lub jaśminowego do letniej, spienionej wody i moczyć przez kilka minut. Odrzuć wszelkie złe myśli, które przychodzą ci do głowy. Pływanie to świetny sposób na odchudzanie. Jeśli nie możesz dostać się na plażę, idź na basen.
Krok 7
Wiele osób zaczyna jeść więcej w okresie melancholii i smutku. Zastąp niezdrowe kanapki, ciasta i ciastka świeżymi owocami. Na przykład banany zawierają białko, które zwiększa poziom serotoniny, która jest odpowiedzialna za nastrój. Do tych celów nadają się również owoce cytrusowe, gorzka czekolada, migdały, orzechy włoskie i jogurt naturalny.
Krok 8
Aby zły nastrój odwiedzał Cię jak najrzadziej, naucz się odnosić do życia z humorem. Pomyśl o problemach i trudnościach jako o tymczasowych okolicznościach, które z pewnością przeminą. Jeśli jesteś obrażony, nie bierz tego do siebie i staraj się mentalnie wybaczyć tej osobie.
