Przyzwyczajenie jest dla nas drugą naturą. A jeśli zmienisz własne nawyki, możesz zmienić siebie, a w rezultacie swoje życie. Precz z depresją i rutyną.
Instrukcje
Krok 1
Zrób listę tego, co robisz na co dzień i zacznij świadomie to zmieniać. Możesz wstawać i iść spać o różnych porach. Zrób swoje menu nie tak jak zwykle - zamiast kawy rano spróbuj napić się herbaty, a wieczorem pij sfermentowane mleko pieczone zamiast herbaty. Spróbuj zmienić trasę z domu do pracy iz powrotem. Idź na wystawę, spotykaj się z przyjaciółmi w dni powszednie lub po prostu usiądź w kawiarni.
Krok 2
Całuj swojego kochanka często rano i wieczorem. W ten sposób zademonstrujesz swoje czułe emocje i uczucia, wzmacniając w ten sposób swój związek.
Krok 3
Musisz dobrze zjeść. Ten zdrowy nawyk utrzyma Twoją sylwetkę i nastrój przez wiele lat.
Krok 4
Czyń dobro ludziom. Nie musisz być milionerem i tworzyć w tym celu fundacji charytatywnej. Pomóż tylko tym, którzy tego potrzebują, nawet jeśli na pierwszy rzut oka może się to wydawać drobnostką. Należy pamiętać, że czyniąc dobrze, dobrze zrobiłeś dla siebie.
Krok 5
Uprawiaj sport. Musisz być w świetnej formie i być zawsze w dobrej formie. Aby osiągnąć pożądany rezultat, nie trzeba kupować abonamentu na centrum fitness, można zbudować siłownię w domu. Aby to zrobić, możesz kupić skakankę, matę do jogi, fitball itp.
Krok 6
Postaraj się odłożyć jedną dziesiątą kwoty, którą aktualnie posiadasz na co dzień. Nawet przy niewielkim budżecie ten nawyk się opłaci. Robiąc zakupy z listą, ta taktyka pozwoli Ci zaoszczędzić do 30 procent Twojego budżetu.
Krok 7
Musisz częściej komunikować się ze znajomymi. Każda osoba ma wielu ważnych i interesujących dla niego znajomych. Pokaż to częściej, organizując przyjacielskie spotkanie. Niech stanie się dla Ciebie przyjemną i życzliwą tradycją.
