Przez długi czas medytacja była otoczona mistycznymi i tajemniczymi plotkami, ponieważ praktyka medytacyjna jest podstawą wielu religii. Jednak medytacja jest korzystna nie tylko dla duszy, ale także dla zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka.
Wiele chorób naszego ciała ma swoje źródło w głowie. Takie choroby nazywane są psychosomatycznymi. Osoba o podwyższonym poziomie lęku, stale doświadczająca stresu i stresu emocjonalnego, jest znacznie bardziej narażona na zachorowanie. Praktyka medytacji pozwala poznać siebie i swoje emocje, na chwilę odizolować się od zewnętrznych problemów i stresu. Osoba kontroluje swoje myśli i świadomość, skupiając się tylko na pozytywnym nastroju i braku negatywności.
W praktyce medytacji oddychanie ma ogromne znaczenie. Powinien być głęboki, mierzony. Tlen podczas medytacji wypełnia każdą komórkę ciała, nasyca mózg. Pozwala to znormalizować tętno i poprawić wymianę gazową w organizmie.
Medytacja pomaga zwiększyć wydajność osoby, poprawić jej funkcje poznawcze. Medytacja to szybkie doładowanie ludzkiego mózgu i świadomości. Pomoże Ci w krótkim czasie uporządkować myśli i przetworzyć duże ilości informacji.
Medytacja pomaga w komunikacji, ponieważ znając siebie i swoje myśli, stajemy się bardziej wrażliwi na emocje i doświadczenia innych ludzi. Osoba, która praktykuje medytację, jest znacznie mniej skłonna do kłótni i konfliktów. Jego myśli są zawsze pozytywne i miłe i stara się dzielić tymi myślami z innymi.
Medytacja pomoże przełamać bariery między ciałem a umysłem, pozbyć się negatywnych myśli i osiągnąć pełną harmonię z samym sobą.
