Każdy od czasu do czasu czuje się nieśmiały. Jeśli jednak nieśmiałość jest charakterystyczną cechą twojej postaci, warto z nią walczyć. W przeciwnym razie zwiększona nieśmiałość i nieśmiałość mogą przeszkadzać w realizacji wielu twoich planów.
Instrukcje
Krok 1
Aby zwalczyć nieśmiałość, najpierw zidentyfikuj przyczynę. Być może nie jesteś zadowolony ze swojego wyglądu lub jesteś zakłopotany z powodu jakiejś wady mowy (na przykład lekkiego jąkania)? A może chodzi o to, że uważasz się za niezbyt interesującego rozmówcę?Bez względu na przyczynę, wszystkie te problemy są dość do rozwiązania. Najprostszym sposobem jest zmiana wyglądu (aktualizacja garderoby, wizyta u stylisty itp.). Specjalista pomoże Ci poradzić sobie z wadami mowy. Aby znaleźć interesujące tematy do rozmowy, po prostu zainteresuj się tym, co dzieje się w okolicy częściej i czytaj więcej.
Krok 2
Jeśli nie możesz wskazać konkretnego powodu swojej nieśmiałości, prawdopodobnie jest ona oparta na fakcie, że myślałeś o sobie jako nieśmiałym. Spróbuj przezwyciężyć nieśmiałość „przymierzając” wizerunek pewnej siebie osoby. Na początek poćwicz bycie bardziej zrelaksowanym w domu, gdy nikt cię nie widzi. Idź prosto i co ważne, mów głośno i stanowczo. Stopniowo poczujesz, że możesz zachowywać się w ten sam sposób wobec innych ludzi.
Krok 3
Aby przezwyciężyć nieśmiałość, możesz użyć jako przykładu kogoś, kogo znasz, aby był zrelaksowany. Zwróć uwagę, jak ten przyjaciel zachowuje się w różnych sytuacjach. Kiedy sam znajdziesz się w podobnej sytuacji, spróbuj naśladować jego zachowanie.
Krok 4
Nieśmiałość można przezwyciężyć za pomocą prawie przeciwstawnych działań. Znajdź wśród znajomych kogoś, kogo uważasz za o wiele bardziej nieśmiałego i nieśmiałego niż ty. A potem przejmij nad nim „patronat”, czyli postaraj się pozbyć nieśmiałości. Pomagając mu, pomożesz sobie.
Krok 5
Aby w końcu poradzić sobie z nieśmiałością, wyobraź sobie najgorszy scenariusz za każdym razem, gdy poczujesz się nieśmiały. Czy możesz zostać odrzucony? Czy cię zignorują? Czy będą dla ciebie niegrzeczni? W końcu to wszystko nie jest takie przerażające, każda osoba się z tym boryka. Odmowa, a nawet chamstwo werbalne nie wyrządziły nikomu wiele szkody, co oznacza, że będziesz w stanie to przetrwać i dalej żyć.
