Gadżety i stały dostęp do informacji otwierają zarówno najszersze możliwości, jakich nie mieli dawni królowie i sułtani, jak i grożą nowymi, niespotykanymi dotąd problemami i chorobami. Wraz z cyfrowym uzależnieniem coraz częściej słyszy się niewygodne sformułowanie „informacyjna pseudosłabość”.
Pseudoosłabienie informacyjne (dalej IP) jest jednym z zaburzeń psychicznych, w których dana osoba wykazuje oznaki osłabienia (nie w sensie codziennym, ale w sensie medycznym, czyli upośledzeniu umysłowym), ale istnieje znacząca różnica. Przy zwykłym osłabieniu obserwuje się zdiagnozowaną patologię mózgu. Osoba, u której zdiagnozowano PI, nie ma takiej patologii, ale wszystkie objawy są. Objawy nie powstają z powodu patologii, ale, jak sama nazwa wskazuje, z powodu nadmiernego zużycia informacji.
Oznacza to, że mówimy o zmianie aktywności mózgu pod wpływem gadżetów. Do tej pory niektórzy naukowcy mówią na przykład o problemach, takich jak upośledzenie umysłowe, nieumiejętność poruszania się po informacjach, uzależnienie. Do tego należy dodać zwiększoną agresję, która nie jest spowodowana agresją wewnątrzgatunkową w takim sensie, w jakim mówił o tym Konrad Lawrence, ale niemożnością pozytywnego porozumiewania się. Młodzi ludzie, którzy spędzają dużo czasu na ekranie, nie mają umiejętności komunikacyjnych i aby jakoś się porozumieć, wykazują agresję, ponieważ agresywne zderzenie z kimś jest szczególnym przypadkiem interakcji społecznej.
Tak cierpi myślenie konwergentne, odpowiada za wyważoną decyzję. Oznacza to, że mózg otrzymuje ogromną ilość informacji, ale ta ilość nie przekłada się na jakość, ta powierzchowna wiedza nie ma czasu na przetworzenie, ponieważ mózg ma ograniczone prędkości przetwarzania danych, więc człowiek nie analizuje i strukturyzować zdobytą wiedzę. W ten sposób mózg traci zdolność myślenia abstrakcyjnego i przechodzi do myślenia uproszczonego.
Andrey Kurpatov wprowadza pojęcie „higieny cyfrowej”, na którą składają się proste i codzienne procedury mające na celu zapobieganie rozwojowi wyżej wymienionych objawów PI.
Tak więc punkt po punkcie:
⠀1. Wycisz dźwięk w smartfonie.
⠀2. Wyłącz wyskakujące powiadomienia. Odwracają naszą uwagę, więc nie trzeba długo czekać i zapomnieć o obejrzeniu serialu.
⠀3. Nie musisz być zawsze w kontakcie. Wyobraź sobie, że nie jesteś sobą, ale pewnymi wyższymi istotami, które mają prawo odpowiedzieć, kiedy jest to wygodne.
⠀4. Nie noś przy sobie smartfona po mieszkaniu. Określ, gdzie to jest i trzymaj go tam przez cały czas. Jeśli potrzebujesz smartfona, idziesz do niego tak, jak kiedyś do komputera lub telefonu stacjonarnego. Używany - i dalej w swojej działalności.
⠀5. Naucz się, że poranek zaczyna się bez smartfona. Rano jest wiele innych priorytetowych rzeczy do zrobienia - śniadanie, prysznic, usprawiedliwienie braku ruchu itp.
⠀7. Nie konsumuj informacji na godzinę przed snem. Znacznie lepiej jest czytać książkę lub, w najgorszym przypadku, uprawiać nudny seks rodzinny.
