Początek lata kojarzy się z okresem świątecznym. I bardzo często powrót do szarej codzienności po wspaniałych wakacjach powoduje wiele trudności i problemów, które uważane są za zwykłe lenistwo. Dzisiejsza opinia psychologów zmieniła się diametralnie, a zjawiska te nazywane są „syndromem powakacyjnym”.
Jakie są przyczyny zespołu powakacyjnego?
Brak czasu. Lekarze zauważyli, że długość urlopu powinna wynosić co najmniej trzy tygodnie. Pierwszy tydzień spędzamy na aklimatyzacji – do odpoczynku też trzeba się przyzwyczaić. W drugim tygodniu ciało faktycznie odpoczywa. A trzeci tydzień jest niezbędny do restrukturyzacji do poprzedniego życia.
Awaria biorytmów. Osoby, które lubią spać rano, mogą odpocząć na wakacjach i wstać z łóżka prawie w porze lunchu. Wczesne wstawanie organizmu na kilka dni przed pójściem do pracy jest zadaniem nierealistycznym. A skutkiem tego braku snu jest letarg i bezczynność w pracy.
Przeciążać. Z reguły pracoholicy planują wiele rzeczy podczas wakacji. Robienie wszystkiego w ciągu kilku dni urlopu jest absolutnie nierealne. Szkoda, że praca i obowiązki domowe zabierają całą energię i wolny czas. Kiedy więc żyć? A pracoholizm prędzej czy później prowadzi do załamań. Czy powinieneś się do tego zabrać?
Odpowiedzialność. Istnieje kategoria ludzi, którzy do wszystkiego podchodzą zbyt odpowiedzialnie. Po wakacjach ogarnia ich niepokój: jak zrobić wszystkie nagromadzone sprawy? Najważniejsze, żeby nie panikować. Jeśli pytania czekały na twoje pojawienie się, to nie są tak ważne. Zaplanuj wszystko i rób to stopniowo, a wieczorem odpocznij.
Silny kontrast. To wakacje, które pokażą ci, co ci w życiu nie odpowiada. Jeśli pójście do pracy wywołuje burzę negatywnych emocji, powinieneś pomyśleć o zmianie pracy. A jeśli byłeś na wakacjach bez swojej drugiej osoby i jesteś uciskany przez powrót do męża (żony), najprawdopodobniej problemy rodzinne przerodzą się w poważny konflikt.
Na tle syndromu powakacyjnego pojawiają się częste myśli o zmianie pracy. Nie jest to zaskakujące. Odpoczynek pozwala zrozumieć siebie i zrozumieć, czego chcesz w przyszłości. Ale nie spiesz się i napisz w pośpiechu rezygnację. Zmiany w życiu należy rozpoczynać ostrożnie. Natychmiast pomyśl o tym, co dokładnie nie pasuje do Twojej pracy: zespół, surowy szef, nastawienie pracowników. Być może problem można rozwiązać, przenosząc się do innego działu. I nie spiesz się, aby odejść donikąd. Przemyśl dokładnie i zważ wszystko, a także zacznij szukać nowej pracy, nie tracąc przy tym materialnych dochodów ze starej.
Aby powrót do pracy z wakacji nie przyćmił Cię, zorganizuj małe wakacje swoim kolegom - kup tort, zbierz wszystkich na herbatę, podaruj drobne pamiątki i podziel się emocjami i wrażeniami.
