Jako dziecko lubiliśmy słuchać bajek babci przed pójściem spać. Magiczne historie pobudzały naszą wyobraźnię, uczyły odróżniania dobra od zła i dawały ważne słowa pożegnalne. Ale uwierz mi, wpływ bajki na nasze życie nie ogranicza się do tego …
Abyście nie myśleli, że jest to lekcja białej magii, chcę zauważyć, że terapia bajkami jest kierunkiem w psychoterapii, który wykorzystuje w swojej pracy kompozycję nowych i opracowanie istniejących bajek. Niektóre z tych technik możesz zastosować samodzielnie.
Komponując bajkę prowadzisz dialog z Nieświadomością, która odkrywa przed Tobą tajemnice: Twoje ukryte pragnienia, lęki, mocne strony i zasoby. W wyniku tego dialogu samodzielnie znajdujesz rozwiązanie swojego problemu.
Będziesz potrzebował długopisu i kilku kartek papieru. Usiądź w cichym i spokojnym miejscu, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Za podstawę fabuły weź swój najbardziej nieprzyjemny problem, który wymaga pilnego rozwiązania. Opisz to w kilku zdaniach na szkicu.
Teraz przełóż nieprzyjemną sytuację na bajkową fabułę. Zastanów się, na jakiego bajkowego bohatera wyglądasz? A co z twoimi wrogami, przyjaciółmi i asystentami? Nie zastanawiaj się godzinami, wykorzystaj pierwsze pomysły, które przyjdą Ci do głowy. Teraz zapisz swoje tłumaczenie na język bajki. Nie myśl o tym, co powiedziałby twój nauczyciel literatury. Artystyczna strona twojego dzieła jest zupełnie nieistotna. Najważniejsze jest uzdrowienie, rozwiązanie twojego problemu.
Bądź kreatywny, dopóki nie opiszesz całej sytuacji. Na przykład:
„Pewnego razu był car. Żył nie smucił. Wszystko było z nim dobrze: złote rybki w stawach, góry złota w stodołach, drogie marki koni i ukochana żona. Ale z jakiegoś powodu nie był szczęśliwy. On sam nie rozumiał co, ale coś go zasmuciło.
Teraz musisz włączyć wyobraźnię i wymyślić dopełnienie danej sytuacji, którą chciałbyś przełożyć na rzeczywistość. Twoja podświadomość z pewnością wskaże ci właściwą drogę. Po prostu pisz dalej bajkę i nie spiesz się z budowaniem planu wyjścia z kryzysu. Kontynuacją może być spotkanie mędrca, pojawienie się czarodzieja lub fantastycznej bestii, wyczyn lub cudowna przemiana. Najważniejsze, aby bajka dobrze się skończyła.
Jeśli bardzo trudno wymyślić zakończenie, odłóż na chwilę „długopis”, ale nie zapomnij o bajce. Być może zostaniesz oświetlony za pół godziny, a może dopiero do końca tygodnia. Najważniejsze jest to, że w tobie będzie trwała praca nad rozwiązaniem tego problemu.
Kiedy opowieść się skończy, przeczytaj ją ponownie. Zastanów się, jak mogłoby wyglądać szczęśliwe zakończenie w prawdziwym życiu. Co możesz zrobić, aby przyspieszyć pozytywne zmiany? Rób to, co zależy od ciebie, a poza tym zaufaj swojej bajce. Na pewno zabierze Cię tam, gdzie chcesz.
