Terapia Gestalt to kierunek psychoanalizy, z powodzeniem stosowany w praktyce do pomocy osobom z problemami psychicznymi. Autorem tej metody jest niemiecki psychiatra Frederick Perls. Głównym hasłem terapii Gestalt jest „żyć tu i teraz”, a wszystkie cechy teorii i technologii mają na celu zapewnienie, by człowiek pozbył się wpływu przeszłości, fantazji o przyszłości, otaczających go ludzi i społeczeństwa oraz rozwiązuje jego problemy, będąc świadomym swoich uczuć.
Czym jest terapia gestalt
Terapia Gestalt jest jedną z dziedzin terapii psychiatrycznej, której zasady opracował psychiatra, psychoanalityk Frederick Perls. Główną zasadą tego trendu jest „żyj tu i teraz”. Terapia Gestalt działa tylko z aktualnie istniejącymi doświadczeniami i problemami, podczas sesji psychoterapeutycznej psycholodzy zachęcają klientów, aby nie opuszczali strumienia świadomych emocji.
Perls i inni zwolennicy tej teorii psychoanalizy uważali, że człowiek traci zdolność bycia świadomym swoich uczuć, analizowania ich, zwraca się ku przeszłości lub celuje w przyszłość, co nie rozwiązuje jego problemów. Szuka wyjścia w relacjach z innymi ludźmi, ale nie osiąga wewnętrznej harmonii.
Główną cechą terapii Gestalt jest to, że ta dziedzina psychologii jest czysto praktyczna, terapeuci stosują określone techniki i techniki, aby pomagać ludziom, opracowywać nowe metody leczenia i poradnictwa, badać problemy pracy z jedną osobą lub kilkoma pacjentami.
Zwolennicy tej metody nie lubią teoretyzować, ale sprawdzają swoje przypuszczenia w praktyce, a jak pokazuje praktyka, terapia Gestalt często jest skuteczna.
Terapia Gestalt w praktyce
Jedną z podstawowych koncepcji terapii Gestalt jest „granica kontaktu”. Jest to relacja między pacjentem a otoczeniem, na przykład inną osobą. Terapeuci wyróżniają kilka rodzajów granic: cielesnych, granic wartości, emocji, zaufania i tego, co znane. Gdy człowiek nie rozróżnia dobrze tych granic i zaczyna dostosowywać się do wymagań społeczeństwa, wtapiając się tym samym w otoczenie, pojawia się problem psychiczny. To samo dzieje się, gdy pacjent wręcz przeciwnie, narzuca własne zasady innym, wkracza na cudze terytorium i ponownie narusza granice - jednym z przejawów takiego zachowania jest przestępstwo.
Dlatego podczas sesji terapii gestalt psychologowie pracują nad tym, aby człowiek wytyczył granicę między sobą a otaczającym go światem, został wyizolowany i uświadomił sobie swoje uczucia i potrzeby.
Innym ważnym terminem jest „niedokończony gestalt”, każdy biznes z przeszłości, który nie został ukończony i uniemożliwia człowiekowi życie „tu i teraz”.
Terapeuci Gestalt wykazują rozwiniętą wyobraźnię przy tworzeniu nowych technik w tym kierunku. Istnieją dwa rodzaje metod terapii: techniki dialogowe i techniki projekcyjne. Pierwsze są realizowane, gdy klient wchodzi w interakcję z psychologiem, drugie to praca osoby z jego doświadczeniami, wyobraźnią, marzeniami. Najbardziej znane są techniki pracy z krzesłami, istnieje już kilka odmian takich ćwiczeń.
Technika gorącego krzesła stosowana jest w grupie: jedna osoba siedzi na krześle pośrodku kręgu i opowiada terapeucie o swoich problemach, a reszta obserwuje, a następnie opowiada o swoich doświadczeniach w związku z tym, co usłyszała. Puste krzesło to metoda, która pozwala klientowi porozmawiać z osobą, z którą nie można nawiązać kontaktu, np. zmarłym krewnym, aby uwolnić się od przeszłości i zacząć żyć „tu i teraz”.
