Prawie każda kobieta, patrząc na siebie w lustrze, od czasu do czasu jest niezadowolona ze swojego wyglądu. Albo dodatkowe kilogramy, albo pełne biodra, albo bardzo małe piersi, albo zbyt duży nos. Ale aby przestać denerwować się niedoskonałościami swojego ciała, nie musisz go przebudowywać. Musisz go kochać.
Instrukcje
Krok 1
Zwracając uwagę tylko na własne wady, zupełnie zapominamy lub nie chcemy dostrzegać oczywistych zalet. Każde ciało je ma, każda figura, mająca dziesiątki wad, nie może być mniej dumna. Spójrz na siebie w lustrze i zidentyfikuj 10 z tych cech. Masz je, nie wahaj się.
Krok 2
Naucz się codziennie patrzeć na swoje odbicie w lustrze. Aby to zrobić, rozbierz się do naga i wstań na pełną wysokość. Nie spiesz się, jak najbardziej bez oceniania, spójrz na siebie ze wszystkich stron, przesuwając rękami po ciele. Każda strona powinna znajdować się w twoim obszarze uwagi, niczego nie przegap. W ten sposób poznasz siebie lepiej i przestaniesz oceniać siebie tylko jako zbiór pewnych cech. Poczujesz się cały.
Krok 3
Zwracając uwagę na wszystkie cechy swojej sylwetki, oczywiście zauważysz wady. Ale ponieważ twoja percepcja będzie pełniejsza, ten „nadmiar tłuszczu” nie będzie ci się wydawał tak nienawistny i obcy. Odpowiednie postrzeganie obszarów problemowych to pierwszy krok do poprawy.
Krok 4
Teraz nadszedł czas, aby zadbać o siebie. Twoje pełne uda zostaną zmarnowane, jeśli będziesz codziennie chodzić swoim ciałem przez co najmniej godzinę i wyeliminujesz późną kolację węglowodanową. Możesz też zapisać się na taniec, a Twoje ciało podziękuje Ci trzykrotnie, zwiększając swoją elastyczność i wdzięk.
Krok 5
Rozpieszczaj swoje ciało różnymi kremami, maseczkami, peelingami i olejkami. Nie rób tego, ponieważ chcesz osiągnąć konkretny cel, np. pozbyć się cellulitu. Twoim głównym zmartwieniem powinna być cielesna przyjemność i radość. A wzrost elastyczności skóry będzie dla ciebie wzajemną wdzięcznością.
Krok 6
Nie porównuj się do młodych modelek i błyszczących gwiazd. Po pierwsze ich wygląd wynika z wieku i trybu życia, a po drugie nikt nie odwołał operacji plastycznych i photoshopa. Jeśli chcesz znaleźć motywację, wybierz osoby z prawdziwego środowiska w Twoim wieku i o podobnym stylu życia.
Krok 7
Przestań myśleć, że sposób, w jaki oceniasz swoje ciało, jest normą i prawem dla wszystkich. Możemy śmiało powiedzieć, że nikt nie widzi wszystkiego, co ty w sobie znalazłeś, a przynajmniej większości. Każda osoba jest wyjątkowa, tak jak Ty, i ma swój indywidualny wygląd. Być może twoje pełne łydki wydadzą się komuś super-erotyczne i dlatego musisz przestać chować je pod szerokimi spodniami.
