Do opisu upokorzenia stosuje się stare powiedzenie Quae nocent docent, po łacinie oznaczające „rzeczy, które ranią, uczą”. Rzeczywiście, dość często po „lekcji losu” ludzie stają się silniejsi, zdobywając doświadczenie życiowe i mądrość.
Słowa i czyny mające na celu uczynienie człowieka gorszym, a także przeżycie strachu i niepewności nazywane są poniżającymi. Według psychologów upokorzenie może być poważnym ciosem w osobowość człowieka, ponieważ cierpi z powodu jego samooceny. Zdarza się, że człowiek jest poniżany, aby pozbawić go szacunku innych. A czasami upokarzając, starają się w ten sposób podnieść swoją samoocenę - oznacza to, że sam tyran był w przeszłości niejednokrotnie obrażany i upokarzany, a teraz nie jest w stanie osiągnąć pewności siebie w inny sposób, zdobywając ją tylko podczas zastraszania innych.
Upokorzenie: strach i ból
Niemal każdy może znaleźć się w okolicznościach poniżających ludzką godność: w obliczu chuliganów na ulicy, podczas konfliktów w rodzinie czy w pracy, a także przy wielu innych możliwościach. Zarówno słowa, jak i czyny mogą upokarzać. Jeśli nie pozostawiają śladu po jednej pewnej siebie osobie, mogą moralnie zmiażdżyć i złamać inną. Słowne upokorzenie z reguły opiera się na niepowodzeniu osoby w określonej dziedzinie. Dla mężczyzn na przykład aluzje, że nie jest w stanie utrzymać rodziny lub jest „szmatą” mogą być upokarzające, a dla kobiet – wątpliwości co do ich atrakcyjności lub umiejętności bycia dobrą gospodynią domową i matką.
Upokorzenie jest szczególnie dotkliwe w okresie dojrzewania, kiedy tło emocjonalne jest nadal niestabilne, a małe doświadczenie życiowe i chęć do twierdzenia się często nie oceniają odpowiednio tego, co się dzieje. Kiedy dzieci są poniżane (niestety wielu rodziców jest tego winnych), konsekwencje mogą być bardzo odległe i niekorzystne. W pierwszych latach życia, kiedy u dziecka dopiero kształtują się podstawowe zasady postrzegania otaczającego świata, ryzykuje ono nie tylko zachorowanie na nerwicę, ale także błędne wyobrażenie o własnych mocnych stronach i możliwościach. Upokorzenie może nie tylko prowadzić do nerwicy, ale także zaburzać zdolność dziecka do adekwatnej oceny siebie i swoich działań, rozwijania poczucia własnej wartości i kształtowania poczucia własnej wartości. Następnie dzieci, które we wczesnych latach doznały upokorzenia w rodzinie, mogą powtórzyć podobny model zachowania, „odgrywając” się na swoich bliskich i potomnych.
Wiele osób, które doświadczyły poważnego upokorzenia lub doświadczyły go przez długi czas, może doświadczyć poważnych problemów. Często na nieświadomym poziomie starają się w jakikolwiek sposób uniknąć powtórzenia tego w przyszłości, zaczynając unikać komunikacji i stawać się aspołecznymi. Są reasekurowani i często sami nie rozumieją, czego oczekują od innych upokorzeń. W takich przypadkach człowiek naraża się również na gniew i okrucieństwo, rekompensując swoje obawy upokarzaniem innych.
Jak przetrwać upokorzenie i stać się silniejszym
Jeśli incydent związany z upokorzeniem prześladuje człowieka, wpływając na jego samoocenę, a Ty sam nie radzisz sobie z sytuacją, powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologów. Czasami konsekwencje doświadczenia upokorzenia mogą być tak poważne, że człowiek ryzykuje po prostu „załamaniem się”, nie zdobywając w końcu ani siły, ani mądrości. Niektórzy eksperci zalecają różne sposoby „wymazywania” nieprzyjemnego zdarzenia z pamięci, wyobrażając sobie, jak obraz zmywa się wodą lub po prostu topi się, rozpuszczając w wodzie. Możesz sobie wyobrazić i skoncentrować się na tym, jak obraz na papierze wypala się lub rozbija ekran, na którym wrażenia są „pokazywane” z ogromnym młotkiem – z wielu opcji po prostu musisz wybrać najbardziej odpowiednią.
Pozbywszy się irytujących wspomnień, które przywracają osobę do stanu upokorzenia, należy jednocześnie pracować nad samooceną - starać się zapamiętać najbardziej udane i pozytywne okresy w życiu, „wchłaniając” stan zadowolenia, dumy z siebie i zaufanie. Ważne jest, aby zidentyfikować wszystkie czynniki i „wskazówki” z przeszłości, które nie dają pewności siebie i konsekwentnie je eliminować.
