Nadmierna koncentracja na problemach, pogrążanie się w stresie głową, ciągłe myślenie o niektórych najskromniejszych i nieistotnych sprawach – wszystko to prowadzi do pogorszenia morale, wpływa negatywnie na samopoczucie. Jak nauczyć się łatwiej odnosić do problemów i codziennych trudności? Jak ogólnie możesz zacząć łatwiej odnosić się do życia, nie denerwując się drobiazgami?
Pytanie do siebie. Istnieje bardzo prosta technika psychologiczna, która pomaga pozbyć się lęku i napięcia, jeśli są one spowodowane konkretną sytuacją. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że metoda nie działa. Ale tutaj ważne jest, aby prowadzić szczerą rozmowę z samym sobą i być w stanie świadomości. Wystarczy sobie zadać jedno pytanie: czy mogę w jakiś sposób wpłynąć na aktualny problem, jakoś zmienić sytuację w tym konkretnym momencie? Jeśli w umyśle pojawi się odpowiedź twierdząca, to warto jej posłuchać i być może zrobić coś, do czego umysł podpowiada. Jednak w większości przypadków ludzie dochodzą do wniosku, że w tej chwili nie da się w żaden sposób zmienić biegu spraw. A jeśli tak, to po co się oszukiwać, martwić i denerwować?
Postrzeganie sytuacji. Są ludzie, którzy są w stanie, jak mówią, nadmuchać słonia z muchy. Są bardzo wrażliwi na codzienne problemy, traktują życie zbyt poważnie, nawet wtedy, gdy warto byłoby się zrelaksować i zrezygnować ze wszystkiego.
W takich sytuacjach powinieneś spróbować zmienić swoje postrzeganie problemu lub sytuacji. Spróbuj spojrzeć na problem z innej perspektywy. Lub nawet przenieś swoją uwagę na inne sprawy i zadania. Musisz stopniowo wprowadzać w swoje życie, utrwalić w głowie myśl, że jeśli sytuacja się nie zmieni, musisz zmienić swoje nastawienie do niej. Bardzo często niepotrzebne niepokoje, ciągła koncentracja na negatywach i tak dalej tylko pogarszają stan rzeczy, denerwują i zwiększają stopień powagi w stosunku do życia.
Uśmiech uratuje Cię nawet w najbardziej ponury dzień. Oczywiste jest, że kiedy w życiu nie jest tak, wszystko nie jest takie samo, gdy nie można łatwiej dostrzec żadnej sytuacji, nie ma ochoty się uśmiechać. Ale musisz się postarać. Na początku uśmiech może być wymuszony, ale stopniowo pojawi się uczucie spokoju, pojawi się uczucie wewnętrznego odprężenia. Jeśli zaszczepisz sobie nawyk rozpoczynania każdego ranka z uśmiechem i zasypiania z uśmiechem na ustach, to życie przestanie wydawać się ponure i ciężkie. Stanie się to łatwe, proste i interesujące.
Rozwój wewnętrznego rdzenia. Musisz w pełni zdać sobie sprawę, że wszystko, co dzieje się w życiu, nie dzieje się z woli kogoś z zewnątrz. Psychologowie twierdzą, i nie na próżno to robią, że tylko sam człowiek jest winny wszystkich smutków, kłopotów i chorób. To, jakie nastawienie do siebie kształtuje się w ciągu życia, ile czasu poświęca się na samodoskonalenie i zaspokojenie podstawowych potrzeb, wpływa na stosunek do życia, na postrzeganie problemów.
Trzeba angażować się w samorozwój, zwracać większą uwagę na atmosferę w mieszkaniu i pracy, znaleźć czas na hobby i dobry odpoczynek. Kiedy organizm wytwarza wystarczającą ilość „dodatnich” hormonów, łatwiej i przyjemniej patrzeć na życie.
