Chcesz dodać do swojego życia nowe kolory i poczuć przypływ inspiracji, motywacji do działania? Zmęczony rutyną, znajomymi wydarzeniami i sytuacjami przynoszą tylko nudę? Chcesz lepiej i głębiej poznać swoją osobowość, znaleźć ukryte talenty? Potem czas na samorozwój.
Rozwój osobisty - rozwój osobisty - znacznie poprawia jakość życia każdej osoby. Nacisk na rozwój własnej osobowości pozwala osiągać nowe wyżyny w karierze, radykalnie zmieniać życie na lepsze oraz doskonalić swoje umiejętności i zdolności. Samorozwój pomaga poszerzać granice świadomości, aktywować twórczy przepływ, znajdować nowe niesamowite cele i sposoby ich osiągania.
Istnieje wiele różnych metod rozwoju osobistego. Niektóre z nich są dość trudne, wymagają dużo czasu i wysiłku oraz wymagają wsparcia doświadczonych osób. Inne metody są ogólnie dostępne, proste, ale bardzo wydajne. Od czego zacząć samorozwój?
5 dostępnych sposobów rozwoju osobistego
Nowa wiedza i emocje. Nikt nie jest w stanie się rozwijać bez nowych informacji. Dlatego tak ważne jest czytanie książek, artykułów, podręczników, uczęszczanie na szkolenia i kursy mistrzowskie, chodzenie do kina i na wystawy. Jednak tylko znajomość teorii nie pozwoli na zrobienie szerokiego kroku w samorozwoju. Wszelkie nowe uzyskane dane muszą zostać przetestowane w praktyce. To właśnie zastosowanie umiejętności teoretycznych pozwoli Ci doświadczyć żywych lub niestandardowych emocji. Rozwijanie inteligencji emocjonalnej jest ważną częścią pomyślnego rozwoju osobistego.
Spojrzenie na siebie z zewnątrz. Każdej osobie bardzo trudno jest w jednej chwili „odłączyć się” od swojej świadomości i spróbować spojrzeć na siebie z zewnątrz. Jednak trzeba się tego nauczyć, ponieważ taka umiejętność pozwoli ci zrozumieć, które cechy i aspekty wymagają dodatkowego rozwoju i uwagi. Jak możesz spróbować przesunąć wektor i spojrzeć na siebie z zewnątrz? Najprostszym sposobem jest banalna introspekcja. Obejmuje utrwalenie wszystkich działań, myśli, wrażeń, reakcji i tak dalej. Musisz wyrobić w sobie nawyk zapisywania wszystkiego, co dzieje się w ciągu dnia: jakie myśli pojawiły się w związku z sytuacją, jakie emocje pojawiły się w odpowiedzi na czyjś komentarz i tak dalej. Wieczorami możesz analizować miniony dzień, podsumowując wyniki. Takie zapisy można porównać do osobistego pamiętnika, którego ponowne przeczytanie pomoże ci lepiej zrozumieć siebie oraz motywy swoich działań i czynów.
Medytacja i inne praktyki duchowe. Udowodniono, że osoby, które wyrabiają nawyk medytowania na co dzień, łatwiej tolerują stres, szybciej znajdują rozwiązania w trudnych sytuacjach, łatwiej się odprężają i uczą kontrolować swoje uczucia. Medytacja i praktyka duchowa mogą pomóc zatrzymać wewnętrzny dialog. Na tle wynikającej z tego ciszy umysłu, z warunkowej pustki świadomości mogą wyłonić się genialne pomysły lub sposoby na osiągnięcie określonego celu.
Zwalczanie lęków i wątpliwości. Bez takich emocji jak strach przetrwanie człowieka w krytycznych lub niebezpiecznych warunkach jest niemożliwe. Jednak we współczesnym świecie lęki zwykle nasilają się w zupełnie niepotrzebnym momencie, ciągnąc uczuciami, wątpliwościami, niepokojem. Strach może stać się hamulcem uniemożliwiającym wspinanie się po drabinie samorozwoju. Ponadto praca nad emocjami jest istotną częścią osobistego rozwoju. Na początek warto wykonać kilka ćwiczeń psychologicznych mających na celu zwalczanie lęków. Na przykład zrób listę tego, co jest przerażające, spróbuj przeanalizować, skąd dokładnie wzięło się to destrukcyjne uczucie. A potem zniszcz listę. Lub spróbuj narysować swój strach, nakreśl mu pełny opis, a następnie odpuść, przestań się z nim identyfikować.
Zmiany we wnętrzu. Zmiany w otaczającej przestrzeni sprawiają, że mózg inaczej „patrzy” na życie, na sytuację wokół, mózg zaczyna inaczej pracować. Dlatego tak ważne jest przynajmniej czasami przearanżowanie pokoju, pozbycie się starych rzeczy, zastąpienie ich nowymi. Stworzenie inspirującego i harmonijnego otoczenia, atmosfery w domu, pomoże doprowadzić wewnętrzny spokój do właściwego stanu, co tylko pozytywnie wpłynie na proces samorozwoju.
Co jeszcze możesz zrobić na początkowym etapie, decydując się na samorozwój
- Zacznij uczyć się języków obcych.
- Staraj się rozwijać swoją kreatywność. Od dawna chciałeś napisać książkę, ale bałeś się spróbować? Musisz pozbyć się wątpliwości i spróbować to zrobić.
- Zrealizuj swoje pragnienia i potrzeby.
- Znajdź nowe hobby, które pozwoli Ci zdobyć nowe umiejętności i emocje.
- Zapisz wszystkie pomysły, nawet te, które wydają się śmieszne i głupie.
- Naucz się zapamiętywać i analizować swoje sny.
- Postaraj się pozbyć negatywnego myślenia, z nawyku dostrzegania tylko złych rzeczy w każdej sytuacji stresowej lub kryzysowej. Ważne jest, aby zrozumieć, że negatywny wynik jest również wynikiem, jest to również doświadczenie, choć nie najprzyjemniejsze.
- Poznawać nowych ludzi.
- Zwróć uwagę na zdrowie fizyczne. Prawidłowa codzienna dieta, sport, zbilansowane odżywianie - wszystko to będzie miało pozytywny wpływ na rozwój osobisty.
- Zazdrość nawyku robienia planów na dany dzień, aby nie marnować tak po prostu cennego czasu i nie popadać w sytuację terminową.
