Jeśli nie możesz rozpocząć lub zakończyć biznesu bez powodu, to jesteś „zarażony” prokrastynacją. Poznanie go lepiej pomoże ci pozbyć się prokrastynacji.
Co piąta osoba na ziemi jest prokrastynatorem
Naukowcy próbowali dowiedzieć się, w którym kraju jest najwięcej osób podatnych na chroniczną prokrastynację. Prowadzili badania w różnych krajach: USA, Polsce, Wenezueli, Turcji, Wielkiej Brytanii, Niemczech, Arabii Saudyjskiej i Japonii. Wszędzie znaleźli 20% prokrastynatorów. To mniej więcej co piąta osoba.
Prokrastynacja jest przewlekła
Ustalenie, czy jesteś chronicznie czy tymczasowo zwlekany, jest dość proste. Jeśli odkładasz wszystko bez wyjątku: zarówno zadania zawodowe, jak i sprawy osobiste, to masz chroniczną prokrastynację. Tymczasowe zwlekanie może być związane z normalnym zmęczeniem.
Termin nie poprawia wydajności
Wiele osób uważa, że prokrastynacja pomaga być skutecznym, dlatego specjalnie czekają do ostatniej chwili. Zasadniczo pobudzają się ostrym stresem, który niestety nie zwiększa wydajności. Badania wykazały, że jakość wykonania zadań bardzo cierpi.
Powody zwlekania – strach przed porażką i sukcesem
Zwykle nasze działania hamują myśli o porażce. Boimy się porażki. Ale zwlekanie wynika również ze strachu przed sukcesem. Zaczynamy myśleć, że nie możemy tego powtarzać w kółko. Możemy też odczuć, że sukces doprowadzi do większej odpowiedzialności i jeszcze większej liczby zadań.
Prokrastynacja chroni przed krytyką
Jeśli nic nie zrobisz, nie będzie czego krytykować. Naszym największym lękiem jest krytyka naszych zdolności i kompetencji. Lepiej być potępionym za to, że nie mamy umiejętności zarządzania czasem i nie umiemy dysponować zasobami.
Prokrastynacja nie pomoże Ci w podejmowaniu świadomych decyzji
Zwlekanie jest czasami postrzegane jako gruntowne przygotowanie do działania. W rzeczywistości zwlekanie nie pomaga w podejmowaniu decyzji ani nie poprawia jakości.
Aby pokonać zwlekanie, musisz nauczyć się kontrolować myśli i emocje
Wiele osób uważa, że prokrastynację można pokonać dzięki zarządzaniu czasem. W tym celu oczywiście musisz wziąć udział w specjalnych kursach. Ale to nie pomaga. Ważniejsze jest nauczenie się kontrolowania myśli i emocji.
Druga strona prokrastynacji istnieje już wcześniej
Nie ma mowy, żeby prokrastynator mógł rozpocząć lub zakończyć pracę. Z drugiej strony terminator robi teraz wszystko. Ale zatrzymanie się nie jest lepsze niż zwlekanie, ponieważ jeśli pojawią się przeszkody, a zadanie nie zostanie natychmiast wykonane, pojawia się ta sama wina i niepokój.
