Negatywne wydarzenia w taki czy inny sposób pozostawiają ślad na osobowości danej osoby. Psychologowie zauważyli, że osoby, które doświadczyły rozwodu, są znacznie bardziej podatne na depresję niż osoby, które są w szczęśliwym małżeństwie. Ale to nie jest powód do rozpaczy i rezygnacji. Wiedząc, jak niepowodzenia mogły na ciebie wpłynąć, możesz zacząć pracować nad sobą, aby zminimalizować negatywne konsekwencje.
Instrukcje
Krok 1
Strach. Najczęstszą konsekwencją jakichkolwiek problemów w życiu osobistym jest strach, że może się to powtórzyć. Przyczyna może leżeć zarówno we wczesnym dzieciństwie, jak i w niedawno zakończonym związku. Jeśli rodzice dziecka nie dogadują się i ciągle się kłócą, jest całkiem możliwe, że kiedy dorośnie, nie będzie się spieszyć z założeniem rodziny. Osoby, które doświadczyły trudnego rozstania również zwykle nie dążą do otwarcia się w nowym związku – ślady straty są wciąż bardzo świeże. Problem polega jednak na tym, że strach, jako silna emocja, przyczynia się do ukształtowania dokładnie takiej strategii zachowania, która prowadzi do negatywnego wyniku. Dlatego bardzo ważne jest, aby uświadomić sobie swój strach i spróbować się od niego uwolnić.
Krok 2
Niemal każda dojrzała osoba ma głębokie lęki, często nieświadome. Aby zrozumieć, czego dokładnie się boisz, postaraj się poświęcić temu biznesowi przynajmniej godzinę. Usiądź w cichym miejscu i spróbuj opisać, czego się boisz. Na początku przyjdą Ci do głowy wszelkiego rodzaju proste przedmioty i zjawiska, takie jak ciemność czy myszy, ale potem dojdziesz do poważnych problemów psychologicznych. Pamiętaj, że lęki są przyćmione przez fakt, że przyznajesz się do nich przed sobą.
Krok 3
Nieufność. Ci, którzy doświadczyli zdrady lub oszustwa ze strony ukochanej osoby, często stają się nieufni, boją się otworzyć, zazdrośni i zawsze podejrzewają najgorsze, jeśli nowy partner nie odbiera telefonu. Jeśli chcesz rozpocząć nowy związek, ale prześladuje cię porażka w poprzednich, rozumiesz, że nie ufasz innym, spróbuj techniki takiej jak modyfikacja doświadczenia. Wyobraź sobie bolesną sytuację, zapamiętaj ją szczegółowo. Możesz pisać na papierze. Więc spal ten papier! A teraz napisz jeszcze raz, jak wszystko było - tylko bez zdrady wszystko powinno być w porządku w nowej historii. Przeczytaj ponownie. Napisz na końcu: „Ufam mojemu partnerowi i otwieram się na nowe relacje”. Niekoniecznie tymi słowami, ale stwierdzenie powinno być pozytywne i odzwierciedlać znaczenie.
Krok 4
Niestabilność emocjonalna i skłonność do współzależności. Ten problem, który pojawia się po niefortunnych okolicznościach osobistych, jest szczególnie powszechny u kobiet, ale występuje również u mężczyzn. Po przeżyciu nieudanego epizodu osoba zaczyna się obawiać, że to się powtórzy. Ale zamiast unikać „problematycznych” ludzi, takich jak emocjonalnie niereagujący partnerzy lub ci, którzy są w niewoli upokarzających nawyków, „ofiara”, wręcz przeciwnie, skłania się ku ludziom tego samego typu. Psychologowie nie do końca zorientowali się, co popycha ludzi do ponownego dążenia w ramiona śmierci, być może przyczyną tego mechanizmu jest to, że człowiek podświadomie stara się naprawić przeszłość, „reedukować” swojego nowego partnera lub znosić wszystkie upokorzenia z jego strony.
Krok 5
Innym powodem konsekwentnego wybierania złego partnera jest to, że jeśli ktoś jest przyzwyczajony do ciągłego napięcia emocjonalnego związanego z niespokojnym związkiem, życzliwy i dobry partner będzie wydawał się nudny. Na przykład często dzieje się tak w przypadku dzieci wychowanych w rodzinach alkoholików. Jeśli rozumiesz, że masz ten problem i nie jesteś w stanie sobie z nim poradzić, najlepiej skontaktuj się ze specjalistą. Istnieją książki i techniki psychologiczne, jak sobie z tym poradzić. Faktem jest, że im głębszy uraz, tym trudniej go samemu wyleczyć. Wykwalifikowany psycholog będzie w stanie dostrzec wzorce i typowe problemy w twojej sytuacji, o których być może sam w ogóle nie myślisz.
