Być może trudno wyobrazić sobie osobę bardziej nieprzyjemną dla otaczających go osób niż typ wiecznie poirytowany. Rozdrażnienie to rodzaj reakcji emocjonalnej, która mówi ci, że coś jest nie tak w twoim otoczeniu. To sygnał do zdecydowanego działania. Tak długo, jak się wahasz, będziesz nadal nękać otoczenie swoim niezadowolonym wyglądem. A sposoby na pozbycie się podrażnień są bardzo proste, przyjemne i ciekawe.
Instrukcje
Krok 1
Zidentyfikuj źródło podrażnienia. Co dokładnie lub kto cię denerwuje? Jeśli to „co” jest przedmiotem lub hałasem, uważaj się za szczęściarza. Trudniej jest, jeśli jest to „kto”: osoba, z którą często trzeba się komunikować. Obiekt można wyrzucić, hałas jest również łatwy do rozszyfrowania, a życie lub praca z denerwującą osobą jest bardzo trudne. Co więcej, jeśli nie można go przerobić.
Krok 2
Zrób trochę samopoznania, jeśli ludzie cię denerwują. Najczęściej denerwują nas niedociągnięcia, które sami mamy. To jest obronna reakcja psychiki. Zamiast szczerze mówić sobie: „Jestem chciwy”, złościsz się na tych, którzy są skąpi. W ten sposób usprawiedliwiasz własną chciwość, której szczerze nienawidzisz. Gniewu tego nie da się w żaden sposób przezwyciężyć, dopóki nie uporasz się z własnymi występkami. I albo przestań być chciwy, pokonując siebie, albo naucz się protekcjonalnie traktować chciwość, zwłaszcza własną.
Krok 3
Wymyśl techniki relaksacyjne, które są dla Ciebie odpowiednie. Często nie ma poważnych problemów leżących u podstaw, ale jest irytacja. Może być konsekwencją chronicznego zmęczenia, bezsenności, stresu. W takiej sytuacji konieczne jest znalezienie sposobu na sprawną i szybką regenerację sił. I nie powinieneś podążać za przewodem swoich przyjaciół lub swojej drugiej połówki. Jeśli wszyscy Twoi znajomi lubią zakupy, a to Ci przeszkadza, zostań w domu lub zrelaksuj się tak, jak lubisz. Chociaż istnieją ogólne metody relaksu - medytacja, masaż, dobry zdrowy sen, przyjemna muzyka, oglądanie filmów.
