Jak zneutralizować krytykę i nie wdawać się w kłótnię, nie usprawiedliwiać się i nie urazić rozmówcy? To całkiem proste, ale wymaga trochę praktyki.
Jak nauczyć się neutralizować krytykę
Pierwsza rada psychologów to ignorowanie tego. Może to być bardzo trudne, ale spróbuj nauczyć się nie reagować na ostre uwagi. Możesz kontynuować dialog w swojej głowie, ale nie pokazuj na zewnątrz, że jesteś obrażony. Jeśli jesteś krytykowany, naucz się zwracać uwagę również na swoje pozytywne strony - powoli się przygotowujesz, ale niczego nie zapominasz.
Aby zneutralizować krytykę, zawsze przechodź od ogółu do szczegółu. Bardzo często używa się słów „zawsze” i „nigdy”. Jeśli odpowiadasz na tego rodzaju krytykę, spróbuj podkreślić słowa takie jak „dzisiaj”, „teraz” i tak dalej. Zwróć uwagę na szczegóły.
W odpowiedzi na krytykę poproś o wyjaśnienie podtekstu. Bardzo często ludzie wypowiadają krzywdzące słowa pod wpływem emocji. Możesz pomylić osobę prostym zwrotem „co dokładnie masz na myśli?” Jeśli jesteś krytykowany przez ukochaną osobę, w żadnym wypadku nie powinieneś negatywnie reagować na krytykę. Zamiast tego skup się na tym, jak się czujesz.
Bardzo dobrym sposobem na zneutralizowanie krytyki jest humor. Możesz żartować z sytuacji lub z siebie, ale w żadnym wypadku z rozmówcą - może to tylko eskalować sytuację.
Choć może to zabrzmieć godne ubolewania, krytyka może czasami być konstruktywna. A jeśli znasz swoje słabości, to dokładnie w momencie, gdy jesteś krytykowany, możesz poprosić o pomoc lub radę. Większość ludzi uwielbia pomagać innym. Dodatkowo, jeśli znasz swoje słabości, możesz zawczasu przygotować się na ataki i umiejętnie je parować, a nie gorączkowo szukać wymówek.
