W przeciwieństwie do konstruktywnej samokrytyki, która tylko pomaga lepiej budować relacje z innymi, określać cele życiowe i sposoby ich osiągania, samobiczowanie prowadzi do depresji i depresji.
Czym jest samokrytyka
Samokrytyka to zdolność osoby do spojrzenia na swoje działania z zewnątrz w celu ustalenia, co zostało zrobione dobrze, a co nie. To wystarczająco trudne. Ponieważ wiele osób uważa, że popełniane przez nich błędy są wynikiem działań innych, a nie ich własnych decyzji. A za niepowodzenia obwiniają wszystkich poza sobą. Umiejętność krytycznego spojrzenia na swoje działania pomaga sobie z tym poradzić. Ich trzeźwa ocena pomoże nie popełniać błędów w przyszłości. W końcu dziewięćdziesiąt dziewięć procent sukcesu zależy wyłącznie od samej osoby, a nie od zachowania innych.
Samokrytyka jest dostępna tylko dla silnych ludzi. Którzy potrafią odpowiednio odbierać nie tylko rady z zewnątrz, ale potrafią sami domyślać się własnych niedoskonałości.
Samokrytyka dotyczy również umiejętności uczenia się od innych. Osoba, która rozumie, że jego działania nie zawsze są doskonałe, słucha rad innych. Ale jednocześnie nie podąża za nimi bezmyślnie, ale dostosowuje się do własnej sytuacji. Pomaga mu to uniknąć nieprzyjemnych chwil, uczyć się nie tylko z własnego doświadczenia.
Co to jest samobiczowanie
Samobiczowanie to proces destrukcyjny. Osoba obwinia się za wszystkie kłopoty, które spotkały rodzinę, za wszystkie problemy, które wydarzyły się w pracy. Być może jest w tym jakaś jego wina. Ale nie ma sensu skarcić się za popełnione błędy. O wiele mądrzej jest poświęcić energię na szukanie wyjścia z tej sytuacji. A samobiczowanie tylko to utrudnia. Jest to szkodliwe dla samooceny, człowiek przekonuje się, że od niego pochodzą tylko kłopoty, do niczego się nie nadaje, nie jest w stanie wpłynąć na otaczające wydarzenia, może tylko wszystko zepsuć itp.
Samobiczowanie jest częstym objawem osoby z zespołem ofiary. Obwinia się za wszystkie niepowodzenia, które się pojawiają, lituje się nad sobą, ale jednocześnie nic nie robi, coraz bardziej pogarszając sytuację.
Pierwszą zasadą w radzeniu sobie z samobiczowaniem jest zrozumienie, że wszystko jest w twoich rękach. Nie ma sensu martwić się wydarzeniami, które miały miejsce, trzeba dołożyć wszelkich starań, aby życie w przyszłości było bardziej udane. Na tym właśnie polega różnica między samokrytyką a samobiczowaniem. Pierwsza skierowana jest na obecne i przyszłe wydarzenia, osoba stara się poprawić jakość życia, przyznając się do błędów. A samobiczowanie działa jak otępienie, „zamraża” osobę w stanie niepowodzenia, nie pozwala mu się rozwijać i iść dalej.
