Termin „medytacja” pojawił się stosunkowo niedawno, ponieważ wcześniej uważano, że jest związany z naukami mistycznymi lub religią. Chociaż praktykowanie medytacji jest częścią jogi i buddyzmu zen, jest możliwe poza tym połączeniem. Dlaczego więc ludzie potrzebują medytacji, jeśli nie są wyznawcami tych religijnych nauk?
Spokój i dyskrecja. Medytując człowiek osiąga wewnętrzny spokój, wypełnia go poczucie spełnienia. Osiągając duchowy spokój, możesz stać się znacznie bardziej tolerancyjny wobec swojej rodziny, krewnych i współpracowników. Nadmierna agresywność i drażliwość ustępują. Człowiek staje się bardziej rozsądny, wiele duchowych, codziennych pytań, a także sposoby ich prawidłowego rozwiązania stają się jaśniejsze. Koncentracja uwagi. Każdy tego potrzebuje. Gdziekolwiek jest dana osoba, bez względu na to, jaki problem rozwiąże, musi umieć skoncentrować swoją uwagę na zadaniu. Tylko w ten sposób można oprzeć się niespokojnemu umysłowi i różnym obcym myślom. Koncentracja pomaga skierować pracę mózgu w jedną wąską wiązkę, na jedno zadanie. Nie jest to tak łatwe do osiągnięcia, jak się wydaje. Zdrowie. Medytacja pomaga przezwyciężyć codzienną presję, z którą każda osoba boryka się w mniejszym lub większym stopniu, a także zapobiegać stresowi. I wiadomo, że powoduje wiele chorób. Poprzez medytację można obniżyć ciśnienie krwi (nadciśnienie), zmniejszyć nadmierne napięcie mięśni tylnej części głowy i szyi (przewlekłe bóle głowy i migreny), poprawić funkcje oddechowe (astma i przewlekłe zapalenie oskrzeli) oraz normalizować sen (dolegliwości fizyczne i nerwowość) ludzi. Komunikując się z ludźmi, często wiesza się na nich etykietki: „grubas”, „nierosyjski”, „baba” itp. Medytacja uczy przyjmowania bezstronnej pozycji obserwatora, porzucania kategorycznych ocen, uwalniania się od stereotypów i dostrzegania wyjątkowości i oryginalność w człowieku. Jednym z elementów medytacji jest cisza i słuchanie. Słuchając drugiego, a nie siebie, można zobaczyć, jak interesujący jest rozmówca i jak bogaty jest jego wewnętrzny świat. Medytacja pomaga usłyszeć nie tylko to, co się mówi, ale i to, co niewypowiedziane. Być może ktoś powie, że to wszystko potrafi, a medycyna przywróci mu zdrowie. Tylko praktyka może pokazać prawdziwe znaczenie medytacji dla fizycznego, intelektualnego, umysłowego i duchowego rozwoju każdego człowieka.
