Wydawałoby się, że mogłoby to być łatwiejsze niż odmowa, ale wielu często nie może tego zrobić, na przykład z obawy, że obrazi inną osobę. Jednak w tym przypadku ryzykujesz zatracenie się, jednocześnie uzależniając się od opinii osób wokół ciebie.
Instrukcje
Krok 1
Odmowa będzie wydawała się łagodniejsza, jeśli zwrócisz uwagę na swojego rozmówcę. Na przykład możesz zapytać bardziej szczegółowo, czego dokładnie chciałby od Ciebie rozmówca i niezależnie od tego, czy odmówisz prośbie, czy nie, podziękować mu za skontaktowanie się z Tobą z taką propozycją, a dopiero potem poinformować o swoim stanowisku.
Krok 2
Jeśli jeszcze nie wymyśliłeś powodu, aby odmówić rozładowania stresu, możesz spróbować po prostu grać na zwłokę. Na przykład możesz powiedzieć, że musisz zasięgnąć porady u swojego cotygodniowego tygodnia, małżonka lub partnera biznesowego, czy masz jakieś plany na ten dzień. Jeśli wybaczono ci pożyczanie pieniędzy, możesz powiedzieć, że najpierw musisz sprawdzić, ile masz i tak dalej.
Krok 3
Zgłaszając odmowę, podaj powody swojego stanowiska. Na przykład może to być odpowiedź: „Przepraszam, ale mam inne plany na ten dzień”, „Byłabym szczęśliwa, ale ostatnio mam niesamowitą ilość pracy”. Możesz również powiedzieć, że ostatnio jesteś zbyt zmęczony lub że nie robisz tego, o co Cię proszono.
Krok 4
W niektórych przypadkach możesz również odmówić, powołując się na swoje nawyki. Na przykład może to być zdanie: „Przepraszam, nie mogę przyjść, bo w każdą niedzielę idziemy na rodzinny obiad”.
Krok 5
Nie tylko mów o swoim odrzuceniu, ale także pokaż to swoim niewerbalnym zachowaniem. Jak wiadomo, większy procent informacji człowiek czyta właśnie na poziomie niewerbalnym, więc aby uwierzyć w siebie i swoją decyzję, postaraj się rozluźnić i wyprostować ramiona, mów spokojnie i pewnie, nie odrywając wzroku od rozmówca.
Krok 6
Wysłuchaj argumentów drugiej osoby i powtórz to, co mu powiedziałeś wcześniej. Aby okazać empatię, możesz również powiedzieć drugiej osobie, że jest ci jej żal lub że rzeczywiście ma poważny problem. I chociaż mu odmawiasz, nie ma czasu na wymówki.
Krok 7
I nie zapominaj, że nie powinieneś popadać w skrajności i odmawiać wszystkim we wszystkim. W końcu najważniejsze nie jest to, czy komuś udowodnisz, czy nie. O wiele ważniejsze jest to, że to Ty decydujesz, że chcesz spełnić czyjąś prośbę, a nie ktoś inny decyduje za Ciebie.
