Motywacja i właściwe podejście do choroby to dwa najważniejsze w walce z cukrzycą. Zrozum, co jest dla Ciebie ważne, określ swoje wartości i cele, a następnie przemyśl swój styl życia i zacznij od nowa.
Instrukcje
Krok 1
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że budząc się rano, chciałeś wyrzucić glukometr przez okno i wypłukać wszystkie tabletki do kanalizacji? Co cię zatrzymało w tym momencie? Może myśl o rodzinie i dzieciach? Albo inspirująca notatka z motywującymi sznurkami przyczepionymi do lodówki?
Krok 2
Czego potrzebujesz, aby zmotywować? Być blisko bliskich i po prostu żyć? Każdy znajduje blisko niego pocieszenie, czasem nawet w drobiazgach, które wydają się absolutnie nieistotne. Co robią inni, gdzie znajdują motywację i radość?
Krok 3
Oto niektóre odpowiedzi z ankiety przeprowadzonej wśród diabetyków w różnym wieku i w różnym zawodzie:
• Codziennie się ważę i czekam na pożądany rezultat;
• Uprawiam warzywa w ogrodzie, to jest moje życie i radość, uwielbiam kopać w błocie;
• Nieustannie gotuję, codzienną czynność zamieniłem w święto i sztukę;
Krok 4
• to może zabrzmieć głupio, ale lubię pić wodę… po prostu piję wodę, zawsze noszę ją przy sobie, zawsze mam kilka butelek w pracy i w aucie, a także na i podczas treningu;
• Uwielbiam zmieniać kierunek treningów: dziś joga, jutro basen, fajnie, a co najważniejsze pożytecznie;
• moje dzieci zmuszają mnie do pracy nad sobą, jak mogę inaczej?
Krok 5
• Rywalizuję z koleżanką, ona też ma cukrzycę. Kontrolujemy się nawzajem. Motywacja może się zmniejszyć lub zniknąć pod wpływem wieku, okoliczności, relacji i innych powodów. Dlatego staraj się okresowo przeglądać swoje cele i priorytety, zwłaszcza gdy czujesz, że tracisz zaufanie do swoich działań. Pozbądź się ponurych myśli i głupich uprzedzeń z głowy. Możesz wszystko. Twoje zdrowie i radość życia są tylko w Twoich rękach.
