Klaustrofobia to lęk przed ciasnymi przestrzeniami. Osoby cierpiące na tę fobię zaczynają odczuwać panikę, gdy znajdują się w windzie, w małym pokoju, w zatłoczonych miejscach, w samolocie itp. Strachowi towarzyszy szybkie bicie serca, duszność, zawroty głowy, negatywne myśli, pocenie się i drżenie. Klaustrofobia jest z powodzeniem uleczalna. A im szybciej się zacznie, tym skuteczniejsze będzie wyzdrowienie.
Czy to jest to konieczne
- - skonsultować się z lekarzem;
- - przejść terapię.
Instrukcje
Krok 1
Klaustrofobia to najczęstszy rodzaj fobii, dotykający ponad 7% światowej populacji. Jeśli nie zostaną podjęte żadne działania, sytuacja pogorszy się z czasem. Ludzie przestają odwiedzać miejsca, w których mogą wystąpić drgawki. To unikanie dodatkowo zwiększa strach. Im dłużej dana osoba ukrywa się przed problemem, tym bardziej staje się on dotkliwy.
Krok 2
Istnieje kilka sposobów leczenia klaustrofobii: Kompresja to rodzaj leczenia, który stwarza sytuację, której dana osoba się boi. Jako terapię używają windy, małego pokoju itp. Jego istotą jest konfrontacja człowieka z jego strachem. Uświadomienie sobie, że nic strasznego się nie wydarzyło, staje się potężnym argumentem za uzdrowieniem.
Krok 3
Symulacja to metoda na pozbycie się fobii, gdy pacjent obserwuje osobę zajętą odciąganiem. Pacjenta uczy się przyswajania swojego zachowania i doprowadza do tego, że osoba samodzielnie uświadamia sobie bezpodstawność swoich lęków.
Krok 4
Rozbieżność polega na tym, że pacjent jest uczony używania technik wizualizacji i relaksacji w momencie, gdy zaczyna się panika. Podczas gdy człowiek koncentruje się na relaksacji psychicznej i fizycznej, wyjaśnia się mu, jak i gdzie powstaje bezprzyczynowa fobia. Osoba zdaje sobie sprawę, że jego reakcja na źródło lęku nie odpowiada jego schematowi, w wyniku czego znikają napady klaustrofobii.
Krok 5
W Terapii Poznawczo-Behawioralnej pacjent uczy się, jak przeciwdziałać w momencie ataku, a także jak zmieniać myśli, które prowadzą do uczucia strachu.
Krok 6
W zaawansowanych przypadkach stosuje się hipnozę. Podczas hipnozy stosuje się techniki relaksacyjne i uspokajające w celu wyeliminowania paniki, strachu i związanych z nimi stereotypów.
Krok 7
W niektórych przypadkach w leczeniu klaustrofobii stosuje się leki. Mogą to być syropy uspokajające, krople, tabletki lub silniejsze leki. Pomagają radzić sobie z fizycznymi objawami lęku - kołataniem serca, dusznością, zawrotami głowy i innymi.