Impulsem są często zmiany negatywne, na przykład rozwód, zwolnienie, wydalenie z instytucji. Oczywiście w chwili, gdy to się dzieje, wydaje nam się, że świat wokół dosłownie się zawala, ale tak naprawdę wszystko, co się wydarzyło, jest konsekwencją nieświadomej chęci zmiany pewnych okoliczności, o których nie możemy świadomie decydować.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym krokiem jest poradzenie sobie z przytłaczającymi emocjami zmiany i uwolnienie ich wpływu.
Rozgość się na krześle. Zamknij oczy i weź trzy głębokie wdechy i wydechy. Następnie wyobraź sobie, że twoje ciało zapada się w miękkie puchowe posłanie i całkowicie się relaksuje. Wyobraź sobie, że emocje, uczucia, których teraz doświadczasz w związku z zaistniałą zmianą, są kokonem motyla, a ty jesteś w środku. Czujesz, jak ten kokon naciska na ciebie, nie pozwalając ci swobodnie oddychać i chcesz się z niego wyrwać. Zacznij się rozciągać powoli, bez napięcia, wyobrażając sobie w myślach, że swoimi ruchami rozrywasz ten kokon, uwalniając się od jego ucisku i wpuszczając promienie słońca radości. Jesteś pięknym motylem, masz skrzydła i jesteś gotowy, by lecieć ku nowemu życiu.
Kiedy czujesz, że te przyjemne uczucia całkowicie cię pochłonęły, wlatujesz na szczyt góry i gdy już tam jesteś, krzyczysz: „Ufam mojej mądrości i intuicji. Otwieram się na nowe możliwości.” Po wyeliminowaniu negatywnych emocji powinieneś zacząć analizować, co się stało.
Krok 2
Aby to zrobić, musisz wziąć kartkę papieru, zapisać zmianę, która pojawiła się u góry, i zapisać różne możliwe opcje z poniższych powodów. Na przykład sytuacja - zostałeś wyrzucony z instytutu.
Możliwe przyczyny:
- niesprawiedliwi nauczyciele i dziekanat;
- Chciałem rzucić, ponieważ na życie osobiste było mało czasu;
- niechęć do pójścia na studia, bo błędnie wybrany kierunek itp.
Przeczytaj ponownie listę i przeanalizuj swoje uczucia i postawy wobec każdego z powodów – ten lub te, które z dużym prawdopodobieństwem wywołają najsilniejsze emocje, będą prawdziwą przyczyną.
Teraz przejdź do kolejnego etapu analizy – znalezienia korzyści ze zmiany.
W rzeczywistości wynikają one z powodów. Na przykład, jeśli chciałeś opuścić instytut, bo czasu na inne zainteresowania było mało, napisz w plusie: „jest dużo czasu na ciekawe i pożądane zajęcia”, albo zły kierunek – „jest możliwość idź tam, gdzie chcesz. Jeśli życie z rodzicami nie pozwalało ci zbudować życia osobistego, to po ich opuszczeniu miałeś okazję to zrobić.
Krok 3
Aby zmiany nie zostały zaskoczone.
Po przeprowadzeniu analizy przyczyna stanie się jasna i widoczne będą korzyści z tego, co się wydarzyło, zmiana nie będzie już wydawała się katastrofalna, a nawet będzie radość, że wszystko tak się potoczyło.
Aby w przyszłości zmiany nie zaskoczyły Cię i nie zmartwiły po raz kolejny, musisz przejąć kontrolę nad swoim życiem i tym, co się w nim dzieje. Uważaj na ukryte pragnienia i niechęć, śledź myśli i uczucia w odniesieniu do różnych sytuacji, aby w porę wziąć wydarzenia w swoje ręce i zmienić to, co ci nie odpowiada, i nie czekać, aż zrobi to ktoś inny. Podejmuj odważniejsze decyzje, rób coś nowego, nieznanego i bądź pewien: każda zmiana to krok w nowe życie.
