Sezony jesienno-zimowe z brakiem słońca i ponurą pogodą charakteryzują się wzrostem liczby depresji i wzrostem liczby chorób określanych jako „syndrom chronicznego zmęczenia”. Albo po prostu zły nastrój, kiedy nie chcesz nic robić. Kiedy pochłania cię smutek, smutek i wydaje się, że w życiu nie ma radości.
Jeśli życie nie rozpieszcza cię radosnymi wydarzeniami, możesz spróbować się pocieszyć.
Najpierw spróbuj rozbudzić swoją kreatywność. Zastanów się, co chciałbyś zrobić? Co robisz najlepiej?
Niezależnie od wybranego przez Ciebie procesu twórczego zadbasz o poprawę nastroju, nawet jeśli zaczniesz tworzyć na siłę, po pół godzinie będziesz mruczał z przyjemnością.
Najbardziej dostępnym źródłem radości jest jedzenie. Duże znaczenie ma nie tylko samo jedzenie, ale także przyjemna atmosfera podczas jego przyjmowania. Sam widok pięknego nakrycia stołu, świątecznego obrusu i przyjemnej dla oka kombinacji kolorów zaostrza apetyt, a tym samym rozwesela.
Spróbuj nauczyć się czegoś nowego, korzystając z dostępnych ci możliwości: naucz się prowadzić samochód, zacznij uczyć się języka obcego, robić rękodzieło itp.
Uśmiechaj się często, nawet jeśli w ogóle nie masz na to ochoty. Zacznij teraz od przeczytania tych wierszy. To przyciągnie do ciebie odpowiedni nastrój.
Uprawiaj sport. Aby zacząć, przynajmniej zacznij robić ćwiczenia. I nie od czasu do czasu, ale regularnie, przez pół godziny.
Poświęć sobie cały dzień, ukochani. Iść na zakupy; odwiedzić saunę; spędź ten czas w salonie kosmetycznym.
Częściej przebywaj na łonie natury, maluj krajobrazy lub rób zdjęcia pięknych widoków.
Muzyka jest bardzo silnym środkiem poprawiającym nastrój. Wystarczy posłuchać takiej muzyki, jaką lubisz.
Załóż sobie pamiętnik. Zapisz tam dobre chwile, które przyjemnie będzie wspominać w trudnych chwilach życia, które mogą wywołać uśmiech i wiarę w siebie. Opisz swoje emocje, zacytuj pochwały, które słyszysz.
Pamiętaj, aby pisać w pamiętniku tylko w dobrym nastroju i czytać o każdej porze. Zwłaszcza, gdy czujesz się smutny.
