Metody autohipnozy znane są od bardzo dawna. Jednak wiele osób podchodzi do nich sceptycznie, uważając, że prawdopodobnie nie osiągną żadnych poważnych rezultatów. Ale tak nie jest - przy odpowiednim podejściu autohipnoza może zdziałać cuda.
Co może zrobić autohipnoza? Dużo rzeczy. Na przykład, aby pomóc wyleczyć się z choroby, pozbyć się złych nawyków, zmienić cechy charakteru, promować rozwój talentów, doskonale kontrolować swoje ciało i wiele, wiele więcej.
Ludzie, którzy zrozumieli tajniki autohipnozy, pokazują niesamowite rzeczy. Mogą usunąć uczucie bólu, co w razie potrzeby pozwala im obejść się bez środków przeciwbólowych. Wiedząc, jak regulować temperaturę ciała metodami autohipnozy, nie zamarzają nawet podczas najcięższych mrozów.
Głównym sekretem autohipnozy jest interakcja z podświadomością. Dla podświadomości nie ma rzeczy niemożliwych, ale kontakt z nią jest bardzo trudny dla człowieka. Na przykład przeziębiłeś się. To jest fakt, który znasz i nie można go uniknąć. Ale co się stanie, jeśli podświadomość będzie przekonana, że jesteś zdrowy? W takim przypadku wyzdrowiejesz, twoje uzdrowienie nastąpi w rekordowym czasie.
Problem polega na tym, że dotarcie do podświadomości jest niezwykle trudne i przeszkadza w tym twoja świadoma część. Wiesz, że jesteś chory, informacja o tym jest przekazywana do podświadomości. Nawet jeśli powtarzasz godzinami „Jestem zdrowy, jestem absolutnie zdrowy”, to nie da żadnego rezultatu, bo naprawdę wiesz, że jesteś chory. Twoje przekonania brzmią dla podświadomości nieszczerze, zawsze mają piętno „to kłamstwo” wprowadzone przez twoją świadomość. Dlatego najważniejszym zadaniem w nauczaniu autohipnozy jest znalezienie drogi do podświadomości, z pominięciem części świadomej.
Jedną z tych metod jest użycie nagrań taśmowych z niezbędnymi ustawieniami. Śpisz, a cichy głos z głośników szepcze ci właściwe słowa. Ponieważ świadoma część śpi, informacja trafia bezpośrednio do podświadomości. W innej wersji nie trzeba spać, nagranie audio jest nadawane na progu słyszalności. Nie zwracasz na to uwagi, ale nic nigdy nie ucieka z podświadomości.
Istnieją inne sposoby, aby autohipnoza była skuteczna. Na przykład leżąc w łóżku przed pójściem spać (bardzo dogodny czas na ćwiczenie autohipnozy), zrelaksuj się, a następnie weź głęboki oddech - ale tak, aby ramiona nie poruszały się i były rozluźnione. Oczy są otwarte. Wydychaj powoli, podczas wydechu twój wzrok unosi się maksymalnie do góry - tak, jakbyś chciał zobaczyć swoją koronę. Jesteś w tej pozycji przez pięć sekund, potem twój wzrok rozprasza się, twoje oczy zamykają się.
Oddychaj bardzo powoli i spokojnie. Sztuczka ze spojrzeniem pozwala wejść w odmienny stan świadomości, w którym ułatwiony jest dostęp do podświadomości. Teraz możesz mentalnie wymówić niezbędne zwroty - na przykład postawy wobec powrotu do zdrowia. Skuteczność opisanej metody jest bardzo wysoka. Można ją jeszcze bardziej zwiększyć, stosując metody programowania neurolingwistycznego. W szczególności połącz wyrażenia dotyczące postaw z absolutnie prawdziwymi stwierdzeniami. Na przykład: „Na dworze jest noc… Leżę w łóżku… Jest mi ciepło i wygodnie… Jestem absolutnie zdrowa…” Tutaj pierwsze trzy zdania są prawdziwe, czwarta to sposób myślenia o wyzdrowieniu. Pierwsze frazy osłabiają bariery umysłu, a cel łatwiej dociera do podświadomości. Technika autohipnozy jest bardzo przydatna, dlatego warto spróbować ją opanować.
