Problemy komunikacyjne we współczesnym społeczeństwie są tak różnorodne, jak ludzie, którzy doświadczają z tym trudności. Aby poprawić komunikację, konieczne jest przede wszystkim zrozumienie przyczyn, które utrudniają rozwój towarzyskości danej osoby. Według psychologów istnieją trzy główne problemy, którymi należy się zająć.
Instrukcje
Krok 1
Najczęstszym powodem, dla którego ludzie mogą być niekomunikatywni, jest strach przed otwarciem. Ochronne reakcje psychologiczne leżące u podstaw tej fobii społecznej nie pozwalają człowiekowi na wyrażenie siebie, okazywanie uczuć i emocji, w szczególności wyrażanie swojego stosunku do czegoś lub kogoś. Lęk podświadomy, często odruchowy, nie jest w pełni uświadamiany przez osobę go doświadczającą. Jest interpretowany jako nieśmiałość i nieśmiałość. Niektórzy mówią, że człowiek ma „taki charakter”, ale to nie takie proste. Fobia społeczna to zaburzenie, które jednak można z powodzeniem przezwyciężyć za pomocą różnych treningów rozwoju osobistego.
Krok 2
Czasami osoba po prostu nie rozumie motywów niezwykłego zachowania rozmówcy. Dlaczego mamrocze coś pod nosem, zamiast wyraźnie głośno wyrażać swoje myśli? Może się czegoś boi, czy jest po prostu niegrzeczny? Wewnętrzne sprzeczności mogą zagrać ci niegrzeczny żart, który może zostać źle zinterpretowany przez innych. Opierając się na pierwszych wrażeniach, wyglądzie fizycznym i sposobie mówienia, bardzo łatwo jest określić osobę jako „dziwną” lub „niepewną siebie”. Zapamiętaj to przysłowie: „Wita ich ubranie, ale eskortuje ich umysł”. W tym przypadku jak najdobitniej odzwierciedla istotę problemu. Po przyklejeniu etykiety do osoby dość trudno jest wtedy zrozumieć motywy jego działań i zaakceptować to, kim naprawdę jest. W tym przypadku świetnie sprawdza się psychoterapia behawioralna (eksperci nazywają ją również terapią poznawczo-behawioralną).
Krok 3
Ostatnią przeszkodą uniemożliwiającą osobie poprawę komunikacji jest zmęczenie lub niechęć do komunikacji. W większości przypadków jest to wyraźny objaw neurastenii. Taki stan człowieka mogą ułatwić: intensywna i długotrwała praca, wymagająca nie tylko wysiłku fizycznego, ale i moralnego; lub jakiś problem psychologiczny, który gnębi i gnębi człowieka od środka. Wszystko to prowadzi do stanu drażliwej słabości, w wyniku czego cierpi komunikacja. Jeśli głównym powodem wystąpienia neurastenii jest ciężka praca, ważny jest odpoczynek. Koniecznie zrób sobie przerwę, weź urlop na własny koszt, kup bilet do sanatorium na 2-3 tygodnie, nie mniej, ponieważ wymaga to długiego odpoczynku. Należy pamiętać, że 2-3 dni nie rozwiążą problemu, a jedynie pogorszą sytuację. Jeśli główną przyczyną neurastenii jest czynnik wewnętrznego konfliktu psychologicznego, zaleca się poddanie się psychoterapii u doświadczonego psychoterapeuty.
