Chcesz, aby Twoja komunikacja była przyjemna, intymna i produktywna? Zbuduj swoje umiejętności komunikacyjne. Na przykład umiejętność „odzwierciedlania uczuć” sprawi, że twój związek stanie się bardziej intymny i świadomy.
Odzwierciedlanie uczuć to umiejętność komunikowania się, która pozwala zrozumieć i nazwać uczucia partnera podczas komunikowania się z nim. Uczucia oznaczają tutaj stan emocjonalny partnera.
Komunikacja nieformalna zwykle obraca się wokół emocji, których doświadczamy w związku z tematem rozmowy. Jeśli potrafimy zrozumieć emocje i rozmawiać o nich, nasza komunikacja staje się przyjemna i produktywna.
Po co używać umiejętności wyrażania uczuć w komunikacji?
- Odzwierciedlenie uczuć poprawia relacje między partnerami, wzmacnia bliskość między nimi. Rozmowa o uczuciach zbliża was do siebie. nasze emocje, przeżycia są nie mniej ważne niż treść rozmowy.
- Pomaga lepiej zrozumieć siebie i siebie nawzajem. Zdarza się, że ktoś się o coś martwi lub złości, ale nie zdaje sobie z tego sprawy. Jednocześnie w rozmowie bez końca mówi o tym samym. Pomaganie partnerowi w uświadomieniu sobie uczuć poprzez ich odzwierciedlenie, polepszy Twoją komunikację.
- Odzwierciedlenie uczuć może zmniejszyć emocjonalną intensywność komunikacji. Nazywając nasze uczucia i uczucia partnera, przyczyniamy się do jego świadomości, w wyniku czego zmniejsza się intensywność doznania. Jest to ważne, jeśli ty lub twój partner jesteś obrażony, zły, sfrustrowany lub macie inne negatywne doświadczenia.
Aby skutecznie odzwierciedlać uczucia partnera, musisz mieć duże słownictwo z zakresu uczuć, emocji, stanów, przeżyć. To pozwoli ci lepiej dobierać słowa i pomoże twojemu partnerowi znaleźć dokładną definicję jego doświadczenia.
Konieczne jest ufne, zwięzłe odzwierciedlenie uczuć za pomocą pozytywnych sformułowań (bez cząstki „nie”). Zaleca się również stosowanie słów wprowadzających. Na przykład „jak się teraz czujesz…” – pozwoli to twojemu partnerowi skorygować cię, jeśli źle odzwierciedlisz to uczucie.
W żadnym wypadku nie odzwierciedlaj uczuć w sposób dyrektywny. Kiedy wymieniasz emocje swojego partnera, intonacja powinna być pytająca, a nie twierdząca. Nie kwestionuj uczuć partnera. Zamiast tego uznaj je, daj im przestrzeń do manifestacji i prawo do istnienia.
