Słabe umiejętności komunikacyjne powodują problemy w różnych sytuacjach. Osoba niekomunikatywna zwykle ma problemy w pracy iw życiu osobistym. Może cierpieć na samotność i różne kompleksy, które są przyczyną lub konsekwencją niemożności nawiązania kontaktu werbalnego.
Niezbędny
- - Dziennik;
- - długopis;
- - Internet;
- - pomoc psychologa;
- - bilet do teatru, na wystawę.
Instrukcje
Krok 1
Przeanalizuj przyczyny braku komunikacji. Odpowiedz sobie na pytania: dlaczego unikasz społeczeństwa? Dlaczego nie wchodzisz w rozmowy i dyskusje? Dlaczego nie masz bardzo lub bardzo niewielu przyjaciół? Dzięki temu zrozumiesz przyczyny braku komunikacji - z czym konkretnie należy się uporać. Być może jest to zbyt niedoceniana lub wręcz przeciwnie zawyżona samoocena, różne lęki i kompleksy, wszelkie braki fizjologiczne: jąkanie, pękanie itp.
Krok 2
Wyznacz sobie jasny cel walki z brakiem komunikacji. Aby uzyskać twardą samokontrolę, prowadź dziennik i zapisuj w nim swoje codzienne osiągnięcia w pracy nad sobą. Pamiętaj, aby za każdym razem podsumować, wymieniając punkty, które zrobiłeś, aby stać się bardziej towarzyską osobą.
Krok 3
Rób to, co uważasz za trudne, niezwykłe dla twojej osobowości. Uprzejmie zadawać proste pytania nieznajomym, na przykład z prośbą o odpowiedź, która jest godzina lub wyjaśnić, jak dojechać na dworzec autobusowy itp. Jednocześnie staraj się zachować widoczny spokój, nie denerwuj się, nie przemęczaj się, patrz rozmówcy w oczy. Na początku wykonywanie tych ćwiczeń będzie dla ciebie bardzo trudne, ale zaczną przełamywać bariery, które ustanowiłeś w komunikacji z innymi ludźmi. Zapraszam do pozbycia się "starego" i stworzenia własnego nowego wizerunku - osoby towarzyskiej, wyzwolonej.
Krok 4
Nie przewiduj z góry negatywnych skutków swojej komunikacji z innymi ludźmi. Pozbądź się błędnych przekonań, że wszystkim zależy na Tobie, że ludzie na pewno Cię rozważą i omówią, potraktują Cię oceniająco itp. W rzeczywistości większość ludzi jest zajęta własnymi myślami i problemami, mają też różne kompleksy i lęki. Pamiętaj, że na Ziemi nie ma ani jednej idealnej osoby pod każdym względem, a jeśli wydaje ci się, że jesteś najgorszy ze wszystkich lub wielu, jest to dalekie od przypadku.
Krok 5
Jeśli to uniemożliwia Ci komunikowanie się z ludźmi, wręcz przeciwnie, Twoja zawyżona samoocena, zejdź na ziemię, trzeźwo oceniaj własne osiągnięcia i godność. Odpowiedz szczerze na swoje pytania: czy sam osiągnąłeś wiele z tego, co masz? Jak jesteś lepszy od innych ludzi? Przestań stawiać innym zbyt wysokie wymagania.
Krok 6
Zacznij komunikować się w wirtualnym świecie przez Internet - w różnych czatach, społecznościach, sieciach społecznościowych. Naucz się kompetentnie i rozsądnie bronić swojego punktu widzenia na piśmie, pamiętaj, że masz do tego prawo. Po prostu nie zamykaj się w wirtualnej przestrzeni, pokusa jest wielka, ale Twój cel jest inny, Internet powinien być tylko swego rodzaju pomostem, łącznikiem pomiędzy Twoją komunikacją w nim a światem rzeczywistym.
Krok 7
Należy pamiętać, że braki fizjologiczne nie mogą stanowić poważnego powodu do blokowania się przed komunikowaniem się z ludźmi. Po pierwsze, mogą być przez ciebie mocno przesadzone. Po drugie, wśród znanych osobistości jest też sporo osób, które jąkają się lub pękają, niektórzy z nich stali się sławnymi aktorami filmowymi, na przykład Pierre Richard, Nikołaj Burlajew, który zamienił tę wadę w rodzaj radości, uroku itp. I po trzecie, współczesna nauka dysponuje ogromnym arsenałem technik eliminowania takich problemów.
Krok 8
Jeśli trudno jest poradzić sobie z brakiem komunikacji w pojedynkę, zapisz się do grupy doradczej z doradcą. Ćwicząc stosowanie specjalnych technik z osobami, które mają ten sam problem, co Twój, szybko znajdziesz sposoby na jego rozwiązanie.
