W obliczu przemocy i bólu wielu z nas odczuwa strach. To całkiem naturalne. Chodzi o nasze naturalne instynkty samozachowawcze, ponieważ człowiek jest zwierzęciem, choć racjonalnym. Ból jest sygnałem zagrożenia ciała, integralną częścią istoty każdego z nas.
Instrukcje
Krok 1
Wielu psychologów uważa, że radzenie sobie ze strachem, w tym ze strachem przed bólem, jest prawie bezużyteczne. Nie jest to zaskakujące - im więcej człowiek myśli o czymś, próbując się kontrolować, tym bardziej go to pochłania. Warto spróbować przeanalizować swój wewnętrzny świat, zrozumieć, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego. Możesz być przerażony konkretnym rodzajem bólu. Może być inaczej: ból fizyczny, psychiczny, a może boisz się widzieć ból rodziny i przyjaciół.
Krok 2
Spróbuj odpowiedzieć na pytanie, z czym wiąże się Twój lęk przed bólem? Pomoże Ci to odkryć źródło problemu. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad całkowitym tłumieniem strachu. Musisz traktować swoje emocje jako coś oczywistego, jako część swojego wewnętrznego świata.
Krok 3
Powiedzmy, że decydujesz się na radykalną zmianę, z jakiegokolwiek powodu, musisz tylko zmniejszyć strach przed bólem. Do osiągnięcia celu możesz wykorzystać inne, silniejsze emocje. Odpowiedz sobie na pytanie, co jest silniejsze niż strach przed bólem? Być może pomoże ci poczucie odpowiedzialności, złość lub dzikie pragnienie osiągnięcia celu.
W starożytności wojownicy tłumili strach przed bólem poprzez wielkie pragnienie zwycięstwa. Duma, dążenie do bycia lepszym, próba obrony siebie… Każdy człowiek ma oczywiście swoją maksymalnie silną emocję, która pozwala mu przytępić wszystkich innych. Skorzystaj z tej cechy swojej psychiki.
Krok 4
Być może boisz się nie tylko własnego bólu, ale także bólu innych. Jest to dość powszechne zjawisko, które charakteryzuje Cię jako wrażliwą, reagującą naturę. Rozwiązanie problemu leży w jasnym zrozumieniu, że ból odczuwa każda żywa istota, jest to nieuniknione. Musisz przemyśleć swój stosunek do bólu, zacząć brać go za pewnik, jako cechę bytu, charakterystyczną dla wszystkiego, co istnieje.
Krok 5
Ból psychiczny jest trudniejszy do pokonania niż ból fizyczny. Jeśli zdecydujesz się uleczyć swoje rany i bez obaw patrzeć w przyszłość, to może lepiej zwrócisz się do specjalisty lub otworzysz serce przed ukochaną osobą. Prosta rozmowa to pierwszy krok w przezwyciężaniu barier mentalnych i lęków.
