Samoświadomość to całość wszystkich wyobrażeń osoby o sobie. Są to postawy wobec siebie: obraz siebie, samoocena i potencjalna reakcja behawioralna na nie.
Instrukcje
Krok 1
Obraz ja jest wyobrażeniem siebie na podstawie porównania z innymi, podczas gdy jednostka jest przekonana o prawdziwości swoich pomysłów. W rzeczywistości nie wszystkie przypisywane cechy mogą obiektywnie istnieć. Niektóre z nich mogą być również kwestionowane przez inne osoby.
Krok 2
Pomocą w kształtowaniu obrazu siebie stają się nawet obiektywne dane fizjologiczne: jedna osoba będzie zadowolona ze swojego wzrostu, druga będzie wydawała się dla siebie za niska. Te różnice w percepcji są generowane przez stereotypy określonego środowiska społecznego.
Krok 3
Na podstawie wizerunku osoby kształtuje się ta lub inna samoocena, która ma pewną emocjonalną kolorystykę. Obraz siebie i samoocena razem prowokują różne wzorce zachowań. Jeśli dana osoba uważa się za nieatrakcyjną z wyglądu i nudną, będzie się jej trzymać i czekać na negatywne reakcje na siebie w społeczeństwie.
Krok 4
Samoświadomość przyczynia się do osiągnięcia wewnętrznej harmonii, ponieważ każda rozbieżność ze światem wewnętrznym powoduje dyskomfort. Jeśli nowe doświadczenie nie jest sprzeczne z istniejącym, jest zawarte w koncepcji siebie. Jeśli pojawia się konflikt, nowa wiedza nie jest akceptowana.
Krok 5
Przez pryzmat koncepcji siebie jednostka postrzega wszystkie wydarzenia życiowe. Daje też początek jego oczekiwaniom co do samego siebie. Oczekiwania te przyczyniają się do realizacji pewnych zachowań. Negatywna koncepcja siebie staje się podstawą kompleksu niższości, natomiast pozytywna wiąże się z samoakceptacją i szacunkiem do siebie.
Krok 6
Koncepcja siebie nie jest w pełni urzeczywistniona, jest też część nieświadoma. Ta część może zostać zrealizowana przez osobę poprzez zachowanie. Samoocena zwykle nadaje wszystkim ludzkim działaniom wspólną cechę i ten kierunek można zauważyć.
Krok 7
Osoba stale porównuje swoje zachowanie z istniejącą samoświadomością, co przyczynia się do regulacji zachowania. Jeśli zachowanie z jakiegoś powodu nie może być uregulowane i jest sprzeczne z samooceną, powoduje cierpienie. Człowiek doświadcza winy, wstydu, złości, urazy.
Krok 8
Oczywiście nie każde niedopasowanie powoduje tak duży dyskomfort. Tylko niepotwierdzanie ważnych dla człowieka momentów samoświadomości. Ważne jest, aby zachować równowagę: słaba koncepcja siebie pozbawi człowieka kręgosłupa, sztywna koncepcja siebie może prowadzić do chorób psychosomatycznych.
Krok 9
U osób o niskiej samoocenie niedopasowanie między zachowaniem a obrazem siebie występuje nieustannie, bardzo trudno jest im osiągnąć harmonię. W takim przypadku wymagana jest pomoc specjalisty. Konieczna jest praca nad niską samooceną, w przeciwnym razie prędzej czy później ucierpi zdrowie psychiczne.
