Przestrzeń osobista to specjalny obszar wokół osoby, przenikanie, w którym inni ludzie mogą powodować nieprzyjemne emocje i uczucie dyskomfortu. Aby chronić swoją przestrzeń osobistą, musisz znać jej granice w różnych sytuacjach i umieć bronić swoich interesów.
Instrukcje
Krok 1
Każda osoba ma 5 stref przestrzeni osobistej, dla jednych są nieco szersze, dla innych węższe. Zależy to od osobistych cech każdego człowieka, a także od jego narodowości - ludy północne mają szerszą strefę, a południową węższą. Te. strefa osobista Hiszpana może być dla Szweda intymna.
Krok 2
Ukryta strefa jest najwęższa, do 15 cm, to strefa dla najbliższych - dzieci, rodziców, bliskich. Wnikanie obcych w tę strefę wywołuje całą gamę emocji – od strachu po wybuch agresji.
Krok 3
Strefa intymna ma od 15 do 45 cm, do tej przestrzeni wpuszczani są niektórzy przyjaciele i krewni. Inwazja na tę strefę jest postrzegana jako atak wroga i wywołuje u człowieka silne negatywne emocje.
Krok 4
Strefa osobista - od 46 do 120 cm Dopuszczalne jest zbliżanie się na taką odległość do znanych osób - przyjaciół, znajomych, kolegów itp. Jeśli osoba z tej kategorii wejdzie w obszar intymny, może na niego czekać przebłysk oburzenia, jeśli się oddali, rozmówca poczuje się zraniony.
Krok 5
Strefa socjalna - od 1, 2 do 3,6 m. To przestrzeń dla nieznanych osób - sprzedawców, konsultantów, listonoszy. Kiedy ta kategoria ludzi atakuje strefę osobistą lub społeczną, osoba czuje się niebezpiecznie, staraj się uciekać się do wsparcia bliskich.
Krok 6
Strefa publiczna to odległość 3,6 m. Jest to strefa nauczycieli, prelegentów, przemawiających przed dużą publicznością. Kiedy nieznajomy próbuje się zbliżyć, osoba w takiej sytuacji najczęściej się oddala.
Krok 7
Głównym czynnikiem powodującym przenikanie do cudzej przestrzeni osobistej są indywidualne różnice w wielkości stref. Jeśli dwóch nieznanych rozmówców, którzy powinni znajdować się w swojej strefie społecznej, ma wystarczająco dużą różnicę, jeden z nich odczuje wtargnięcie w swoją osobistą przestrzeń.
Krok 8
Uprzejme zwolnienie pomoże uniknąć ingerencji - dobrze wychowana osoba zrozumie powód twojego „odejścia” i potraktuje go ze zrozumieniem. Mniej delikatnej osobie możesz wyraźnie zasugerować, że wygodniej jest komunikować się przynajmniej na wyciągnięcie ręki. Z zupełnie nudnych możesz "ukryć się" za jakimś przedmiotem - stołem, krzesłem itp. Ta sama technika pomaga chronić przestrzeń osobistą w transporcie publicznym - stań przy poręczy, a nie będą mogli się do Ciebie przytulić.
Krok 9
Jeśli wiesz, że dana osoba ma tendencję do naruszania osobistej przestrzeni rozmówców, komunikuj się z nią krótko. Niektórzy ludzie atakują intymną strefę innych, aby zachwiać równowagę, zdezorientować, sprowokować konflikt. Lepiej unikać komunikacji z takimi bezceremonialnymi osobowościami, ale jeśli jest to niemożliwe, pomoże ci autohipnoza. Naucz się mentalnie tworzyć wokół siebie kokon, przezroczysty, ale całkowicie nieprzenikniony. I użyj tej umiejętności w sytuacjach, gdy ktoś zagraża Twojej przestrzeni osobistej.
