Zdecydowałeś, że potrzebujesz pomocy psychologicznej w rozwiązaniu sytuacji problemowej. Powstaje pytanie: jak wybrać „swojego” psychologa, aby zarówno wynik, jak i konsultacja były bezpieczne i komfortowe?
Problem w tym, że nie chcesz nikomu informować o swoich trudnościach, a na rozległych przestrzeniach Internetu trudno jest samemu znaleźć odpowiedniego psychologa-konsultanta, bo usług psychologicznych jest bardzo dużo. Ponadto wstydliwy jest mocno rozdrobniony przedział cenowy usług profesjonalnego psychologa.
Co to jest poradnictwo psychologiczne
Poradnictwo psychologiczne to świadczenie pomocy psychologicznej osobie (osobom) zdrowej psychicznie przez profesjonalnego psychologa doradczego.
Jeśli chciałbyś skorzystać z usług profesjonalnego psychologa, zapoznaj się z 5 krokami do znalezienia psychologa.
Krok 1: Jasno określ problem
Przed wyborem psychologa w Internecie jasno sformułuj dla siebie problem, w rozwiązaniu którego potrzebujesz fachowej pomocy. Aby to zrobić, zadaj sobie następujące pytania:
- Co mnie teraz najbardziej martwi?
- Na jakie pytania chciałbym znaleźć odpowiedzi?
- Czego chcę od doradcy psychologa, w jaki sposób może mi pomóc: słuchać, doradzać, udzielać niezbędnych informacji, podpowiadać, wyjaśniać przyczyny, podawać bardziej dogłębne informacje (i co się za tym kryje), przekierowywać do wąskiego specjalisty, powiedz mi, czym dokładnie jestem ja musisz zmienić, jak to zrobić, posłuchaj jego opinii od profesjonalisty, po prostu porozmawiaj, ureguluj emocje itp.?
Krok 2. Ustal wysokość wynagrodzenia
Przeglądaj internet, aby poznać średni koszt doradztwa w Twojej okolicy. Po znalezieniu odpowiedzi na pytanie zdecyduj o wysokości wynagrodzenia dla psychologa.
Wszelkie odchylenia w tym czy innym kierunku będą wymagały bardziej szczegółowego przestudiowania opisu działań psychologa. Pamiętaj: niższa/wyższa cena usługi nie zawsze jest wyznacznikiem niskiego/wysokiego profesjonalizmu.
Krok 3. Określ, jaki rodzaj doradztwa jest potrzebny: poradnictwo indywidualne czy rodzinne
Są psychologowie doradcy, którzy pracują indywidualnie z klientem. Taki konsultant na spotkaniach będzie zwracał uwagę na rozwój i wzrost klienta, jego dojrzewanie oraz zdobywanie niezbędnego doświadczenia. Jednocześnie psycholog doradca może działać wielokierunkowo i różnymi metodami, pomagając w rozwiązywaniu problemów związanych z rozwojem osobowości.
Przykład problemu: Zdolny, rozwinięty intelektualnie i dobrze zsocjalizowany chłopiec przez kilka miesięcy nie odnosił sukcesów w szkole. Wyjątkiem są te okresy, kiedy rozwodzący się rodzice wspólnie dyskutują i starają się rozwiązać problem niepowodzenia syna. Wtedy syn odrabia pracę domową, aktywnie odpowiada w klasie, zachowuje się bardzo brutalnie i wszyscy są z niego zadowoleni (w tym on sam).
Psycholog-konsultant, działając w podejściu indywidualnym, pomaga dziecku znaleźć zasoby niezbędne do radzenia sobie z problemami oraz towarzyszy jego rozwojowi i dojrzewaniu w trudnym okresie życia.
Są psychologowie doradcy, którzy pracują w rodzinnym podejściu systemowym, kiedy dużą wagę przywiązuje się nie do indywidualnych cech klienta, ale do specyfiki jego relacji z członkami rodziny.
To głębsza, ale i bardziej efektywna praca. W tym podejściu uważa się, że problemem, z jakim klient przychodzi na konsultację, jest nie tyle jego ból, ile przejaw „choroby” jego rodziny, która nie radzi sobie z pewnymi zadaniami i demonstruje to poprzez problem jednego swoich członków.
Systemowy psycholog rodzinny zacząłby rozwiązywać wskazany powyżej problem w kilku kierunkach:
- pracować z małżonkami na temat emocjonalnej kompletności rozwodu;
- pracować z rodzicami nad tematem porozumienia w sprawie obowiązków rodzicielskich i ich skuteczności jako rodziców w trudnym okresie życia;
- rodzic-dziecko pracują nad wzmocnieniem więzi dziecka z każdym z rodziców;
- pracować z dzieckiem na temat relacji w obecności rodziny.
Rezultatem zarówno indywidualnego, jak i rodzinnego poradnictwa psychologicznego jest poprawa jakości życia.
Krok 4. Zrób listę potencjalnych psychologów poradnictwa
Znajdź profesjonalną stronę internetową dla psychologów doradczych z Twojego miasta (jeśli ważne jest dla Ciebie osobiste spotkanie). Wyróżnij tych, którzy mogą pomóc, koncentrując się na indywidualnym lub systemowym podejściu rodzinnym.
W publikacjach psychologów o sobie zwróć uwagę na podstawowe wykształcenie psychologa, na wieloletnie programy dokształcania lub doskonalenia zawodowego (kształcenie długoterminowe jest gwarantem profesjonalizmu, w przeciwieństwie do stopnia naukowego), na rozproszenie zainteresowań zawodowych (jeśli jest ich zbyt wiele, to pojawia się pytanie o poziom profesjonalizmu: w wielu dziedzinach nie da się być dobrym specjalistą), o cechy osobiste i wartości profesjonalisty (zapytaj pytanie: „Czy lubisz go jako osobę?”
Krok 5. Ustal, czy to Twój psycholog
Po ułożeniu listy kilku kandydatów do roli „twojego” psychologa, zadaj pytanie: „Czy chcę być z tą osobą i czy jestem gotów przyjąć od niej pomoc psychologiczną?”
Jeśli odpowiedź brzmi tak, możesz poprosić o pomoc. Wysiłki nie poszły na marne.
Jeśli więc chcesz znaleźć „swojego” psychologa-konsultanta, ważne jest, aby poświęcić na to czas i wykonać 5 obowiązkowych kroków. Wtedy wybór będzie w 90% poprawny, a wynik uzyskasz w bezpiecznej i komfortowej atmosferze.
