W dzisiejszych czasach jest wiele powodów do niepokoju. Dlatego wielu doskonale zdaje sobie sprawę z tego, czym są ataki paniki. Ludzie martwią się niestabilnością finansową, lękiem o dobro bliskich i boją się trudnych sytuacji życiowych.
Instrukcje
Krok 1
Ataki paniki są zawsze spontaniczne. Najczęściej podatne są na nie osoby w wieku 20-40 lat, a kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają ataków paniki. Takie ataki nie są obecnie rzadkością. Do ich objawów należą: brak tlenu, przypływ adrenaliny, wzmożone uczucie niepokoju i strachu, dreszcze i gorączka, nudności, zawroty głowy i drżenie rąk, utrata rzeczywistości.
Krok 2
Ataki paniki mogą wystąpić z powodu jednej okoliczności lub z wielu powodów. Główne z nich to sytuacje, którym towarzyszą silne przeżycia emocjonalne. Na przykład są to konflikty z bliskimi. Spontaniczny niepokój może wystąpić z powodu głośnego dźwięku lub bardzo jasnego światła. Osoba zbyt długo wystawiona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych jest również podatna na ataki lękowe.
Krok 3
Palenie, alkohol, nadmierna aktywność fizyczna, leki hormonalne, zabiegi ginekologiczne, długotrwałe przebywanie w ciasnych przestrzeniach – wszystko to może wywołać napady paniki.
Krok 4
Czasami nagłe napady lęku pojawiają się bez wyraźnego powodu, ale są całkowicie bezpieczne zarówno dla życia, jak i zdrowia.
